你好，吃完飯就睡對消化系統不好，會導致消化不良，建議飯後休息半小時左右再睡午覺。

意見建議：午睡時間不宜過長，以20-30分鐘左右為宜。時間太長，晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠

提供餵奶的飲食行為知識和具體如何進行，可能對你的餵奶有幫助。母親不僅要抓住來自嬰兒的各種資訊，不僅要及時、積極地做出應答，還要迅速做出安排。例如：及時抱起嬰兒，輕輕拍拍他。及時哺乳、換尿布等。嬰兒透過與母親肌膚的緊密接觸，接受母親柔和的愛撫動作和親切的話語、微笑，能感到安全、舒適和快樂，心理上的需要也得到滿足。此時，嬰兒雖然還不會講話，但他有了安全感、信任感，就能夠發展社會適應能力。而這種能力就會促使他去探索周圍的事物。為其將來進行社會交往做準備。　　小嬰兒吃奶，應該是按需哺乳，只要嬰兒有飢餓的資訊，母親就應即刻抱起在懷裡餵奶，使他得到充分的滿足，感到安全、舒適與快樂。這樣，孩子自身的穩定系統就逐漸成熟了，也為建立良好的母子依戀關係奠定了基礎。飲食行為習慣的培養是從哺乳時就開始了的。母親給小嬰兒哺乳時，最好能在一個固定的房間裡，不受周圍環境的干擾，讓孩子在安靜、祥和的氛圍中專注地進食。　　首先，母親一定要把小嬰兒抱好，讓他感到很安全，但又不要抱得太緊，在他吃奶時，手和腳都可以自由地活動。另外，還要使孩子能夠看到母親的臉，看到母親親切和藹的面部表情，切不可邊與他人聊天邊給孩子哺乳，因為哺乳的過程既加深了母子親情，又可以表達母親的愛心。在哺乳前，應先用乳頭碰碰小嬰兒的面頰，引起他的覓食反射，然後在他張口時，把乳頭和大部分乳暈送入他口中，讓他有力地吸吮。　　有個母親乳房和嬰兒口腔的含接問題，即哺乳時，應該讓嬰兒將乳頭和乳暈都含在嘴裡，乳暈相當於奶汁的庫房，只有在吸吮時壓迫乳暈，奶汁才會射出來，假如嬰兒只吸吮乳頭，當然不會有多少奶汁了。所以說，如果餵哺的姿勢、方法不對，就會影響泌乳。在哺乳過程中，小嬰兒吃奶的速度快慢應靠他自身調節，不要過多幹涉他。如果母親的乳汁分泌得太多，可以用手壓一壓，以免孩子吃嗆了。　　有的時候，孩子吃著吃著會鬆開乳頭玩起來，此時，母親常常誤以為他吃飽了，有的甚至抱起孩子拍拍他，弄弄他，其實，孩子鬆開乳頭只是想休息一下。遇到這種情況，母親切不可過多地打擾他的哺乳情緒，可以輕輕地撫摸撫摸他的手，與他細聲交談幾句，但話不可太多，讓他稍稍休息一會兒，換另一隻奶，他就會繼續吃起來。這樣，就不易出現孩子吃不飽的情況了。利用哺乳不僅可以增進母子間的感情，也為將來孩子與人交往、