嚴格的說其實不是很影響的，但最好不要。

因為本身身體機能就已經很疲憊了，強加運動的話不僅起不到鍛鍊的目的，還會造成關節，肌肉的損傷。嚴重的還會損傷心扉功能。疲勞的話就稍事休息，在做些溫和的運動就好了。還是稍事休息後，在進行慢跑，真不知道你都疲憊了，還有運動的想法，如果是想要鍛鍊身體的話，一定要到身體合適的情況下在運動。

跑步後的4大注意事項：

1.不蹲坐休息

健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）

運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不“省略”整理活動

每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

4.不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。