我覺得在身體素質、經濟條件及時間允許的情況下，備戰考研的同時鍛鍊身體是很不錯的選擇，一來可以作為枯燥學習的調劑，二來強身健體。我自己開始鍛鍊後的切實感覺是，晚上更容易入睡，同時白天精力更充沛，偶爾熬夜第二天也不會整個人廢掉。這些效果主要是心肺能力的提高帶來的，而心肺能力在健身房和練武都能獲得，至於哪個好，得看你實際情況，所以我說一下健身房和武術班各自的特點吧。健身房更加靈活，你可以自己選擇練力量還是有氧。同時不管是力量還是有氧，你都可以自己安排訓練專案強度和多少。同時健身房的時間更隨意，什麼時候想去什麼時候去，想練多久練多久，不用受制於課程安排。健身房還有一個優勢是練完了可以洗個澡感覺很舒服，我的習慣是晚上健身之後洗澡回去睡覺，一氣呵成。從訓練效果看，去健身房，你收穫的是你之前選擇的，比如你跑步就不會長肌肉，舉鐵就對有氧耐力沒有什麼提升效果，而且通常是力量、耐力、體型的某種結合，一般不會有非常明顯的柔韌性。健身房的不足也是上面這些，首先是你必須自己安排訓練，然後你必須自己督促自己去鍛鍊（辦卡之後不去的大有人在）。同時如果有一些動作做得不標準，強度過大有可能會受傷。所以去健身房最好有比你經驗豐富一點的夥伴，相互督促相互保護是十分重要的。武術班則反之，通常是規定的時間，而且有教練帶著，這樣你做什麼怎麼做都是有人規定好的，好處是做的不對馬上有人糾正，不足是人家讓你練衝拳你就不能練踢腿。然後從經驗上來看，武術班的“利用率”通常會比健身卡高一些，因為有個教練在督導嘛。練武術你收穫的通常是耐力和柔韌性，絕對力量與體型體態通常不會有特別明顯的變化，這個是訓練安排不足造成的。同時，因為武術訓練的方式以自重訓練為主，沒有大重量器械，加上有專門的教練，所以通常安全係數更高。對了，武術班通常是一週一到兩次課，下面自己想練基本只能自己找場地，這一塊的motivation其實比去健身房還低……最後總結一下，如果你想找一個天天去或者隔一天去活動一下的地方，同時你是一個主動的人，願意在鍛鍊之外稍微學一點知識，健身房更好；反之，如果你是一個相對被動的人，更喜歡接受別人的安排，能抽出的時間不多且相對固定，則練武更適合你。最後祝考研順利。
我覺得在身體素質、經濟條件及時間允許的情況下，備戰考研的同時鍛鍊身體是很不錯的選擇，一來可以作為枯燥學習的調劑，二來強身健體。我自己開始鍛鍊後的切實感覺是，晚上更容易入睡，同時白天精力更充沛，偶爾熬夜第二天也不會整個人廢掉。這些效果主要是心肺能力的提高帶來的，而心肺能力在健身房和練武都能獲得，至於哪個好，得看你實際情況，所以我說一下健身房和武術班各自的特點吧。健身房更加靈活，你可以自己選擇練力量還是有氧。同時不管是力量還是有氧，你都可以自己安排訓練專案強度和多少。同時健身房的時間更隨意，什麼時候想去什麼時候去，想練多久練多久，不用受制於課程安排。健身房還有一個優勢是練完了可以洗個澡感覺很舒服，我的習慣是晚上健身之後洗澡回去睡覺，一氣呵成。從訓練效果看，去健身房，你收穫的是你之前選擇的，比如你跑步就不會長肌肉，舉鐵就對有氧耐力沒有什麼提升效果，而且通常是力量、耐力、體型的某種結合，一般不會有非常明顯的柔韌性。健身房的不足也是上面這些，首先是你必須自己安排訓練，然後你必須自己督促自己去鍛鍊（辦卡之後不去的大有人在）。同時如果有一些動作做得不標準，強度過大有可能會受傷。所以去健身房最好有比你經驗豐富一點的夥伴，相互督促相互保護是十分重要的。武術班則反之，通常是規定的時間，而且有教練帶著，這樣你做什麼怎麼做都是有人規定好的，好處是做的不對馬上有人糾正，不足是人家讓你練衝拳你就不能練踢腿。然後從經驗上來看，武術班的“利用率”通常會比健身卡高一些，因為有個教練在督導嘛。練武術你收穫的通常是耐力和柔韌性，絕對力量與體型體態通常不會有特別明顯的變化，這個是訓練安排不足造成的。同時，因為武術訓練的方式以自重訓練為主，沒有大重量器械，加上有專門的教練，所以通常安全係數更高。對了，武術班通常是一週一到兩次課，下面自己想練基本只能自己找場地，這一塊的motivation其實比去健身房還低……最後總結一下，如果你想找一個天天去或者隔一天去活動一下的地方，同時你是一個主動的人，願意在鍛鍊之外稍微學一點知識，健身房更好；反之，如果你是一個相對被動的人，更喜歡接受別人的安排，能抽出的時間不多且相對固定，則練武更適合你。最後祝考研順利。