1，因為他無理取鬧，粗魯，嗓門大，顯得很強勢（實際上不強）。你性格怯弱（你說自己不厲害），面對強勢時不敢立馬反擊回去，導致你憋了一肚子火沒法發出去。這當中你感受到了深深的羞辱感，可恨的是你還因為怯弱沒有反擊，這才是你久久不能忘懷的東西。

外部強勢打壓↣心理失衡↣反擊↣心理重新實現平衡。

由於你當時沒有立即反擊，心理處於失衡狀態，雖然後來匿名罵他，但力度太小，不足以讓你的心理恢復平衡。

2，你可能無數次在腦海裡回到那個場景，想象著各種反擊場景，在精神上體驗反擊的爽，但想象終究是想象，總不如事實行動來得痛快。而且每一次想象都加深了你對自己“怯弱”的恨意，因為羞辱感是事實存在的感受。

3，找回心理平衡。

在社會上，有很多人被打壓後，又無法（無能力）反抗，比如領導欺負員工，這樣被打壓者心裡產生了負能量，導致心理失衡。因為某些原因，員工不能把負能量發洩到領導身上，而心理上又追求平衡，所以只能透過其他方法釋放內心的負能量，比如欺負比自己還弱的人，打孩子揍老婆欺負底層人民都是經常見到的。

有人發洩在自己身上，有的人向外界發洩。你是個善良的人，選擇了對自己釋放，而沒有去故意欺負他人這是難能可貴的，值得表揚。

4，恨自己軟弱是根源，解決這個問題還需要從這方面入手。如何讓自己不軟弱，在該強勢的時候強勢起來是你需要思考的問題。