能量飲料事實上多不健康，類似還如果汁飲料，碳酸飲料等，大多都是不健康飲品，只能少許使用。如果大量使用，對人體的運動機能，代謝，心臟機能，胰島功能（可能引發糖尿病），都會產生不利的影響。

因此，健康之道在於點滴積累，不要過多飲用這些不健康飲料。當然，偶爾使有一些，或運動後飲用一些，並不會對健康有什麼大的影響。

首先更正一下，新研究是這樣的：“最近，美國心臟協會發布了一項新研究，警告在短時間內飲用大量能量飲料可能會危害心臟健康。這項研究涉及一些年僅18歲的參與者，他們的任務是飲用含有大量咖啡因、牛磺酸和B族維生素的能量飲料。”

什麼是能量飲料？

能量（功能）飲料是指經過改變飲料中天然營養素的成分和所含量比例，達到在某種程度上調節機體功能的目的，以適應一些特殊人群營養需要的飲品。

廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來風靡於歐美和日本等發達國家的一種健康飲品。

心臟是人體的發動機，只要生命不停止，那麼心臟也不會停止跳動，我們該如何養心護心？

1.、控制體重

控制體重對於控制心血管疾病很重要，如果超重就需要減肥。在營養師和醫師的建議下少吃多運動，透過健康的方法減肥，才能使心臟更健康。

2.充足的睡眠

過少或效率不高的睡覺會增加交感神經興奮，導致心臟負荷更多。充足的睡眠可以保持心臟的健康。《內科學年鑑》的研究顯示，每週至少3次半小時的午睡，可以使患心臟疾病的風險降低30%。

3.少吃鹽，少吃脂肪

美國心臟協會近日建議大家每天吃鹽限制在1500毫克以內，約三分之二湯匙。從前他們建議，每日吃鹽2300毫克以內。鹽會導致高血壓和心臟疾病。吃菜少放點鹽，還要注意隱藏在包裝食品中的鹽如罐頭湯、冷凍食品、醃製肉類和零食。

4.良好的心態，笑口常開

研究發現，觀看幽默電影時會使人的血管擴張，而觀看壓力電影時會使血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。歡笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。因此想要讓心臟時刻保持活力，就要保持開朗心情，笑口常開。

5.戒菸限酒

酒精能直接損傷心肌，令心房擴大，干擾心臟的正常節律，造成房顫，此外，吸菸也會對心臟帶來不利影響。因此，男性應該像大多數女性一樣，戒菸限酒。

6.適量的運動，每週兩三次有氧運動

請注意是適量，過多過少都不利於心臟健康。美國《身心醫學》雜誌刊登瑞士一項研究發現，運動過量傷害心臟。每週做2~3次有氧運動可使運動過量男性心臟病危險降低57%。

無論是飲食，還是運動，過度、過少都是不利於健康的，最主要的就是注意平衡、均衡