含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜紫菜生菜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。5%：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。10%：葡萄、杏。11%：柿子、沙果。12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。13%：柚子、蘋果。14%：荔枝山藥。15%：蘋果。16%：土豆。17%：石榴。20%：香蕉、藕。22%：紅果。85%：粉條。
高熱量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分榴連162.04.456.6釋迦104.02.770.0香蕉91.01.674.0紅毛丹77.01.179.7龍眼73.01.180.0櫻桃71.01.580.0柿子68.04.781.0石榴67.04.680.7百香果66.05.384.0加州葡萄62.00.583.2西洋梨60.03.083.5荔枝59.01.383.5金煌芒果59.01.183.8香吉士58.03.086.1酪梨58.02.584.0葡萄57.00.684.0李子57.01.684.0加州李56.01.584.6土芒果55.00.885.0青龍蘋果53.01.685.3低熱量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分西瓜25.00.393.0新疆哈密瓜25.00.592.6狀元瓜28.00.691.6香瓜30.00.691.0哈密瓜31.00.891.0文旦32.01.091.0桔子32.02.291.0小玉西瓜32.00.491.0枇杷32.01.291.0葡萄柚33.01.290.9蓮霧34.01.091.6楊桃35.01.190.0聖女蕃茄35.01.491.4白柚37.01.289.6泰國芭樂38.03.089.0美濃瓜38.00.489.0土芭樂39.05.088.8草莓39.01.889.0柑橘40.01.788.8水梨40.01.688.8一般日常生活中常吃的水果，糖高的話麼就桂圓，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龍果，獼猴桃，一般的話蘋果，梨，橙子，哈密瓜等！
含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜紫菜生菜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。5%：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。10%：葡萄、杏。11%：柿子、沙果。12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。13%：柚子、蘋果。14%：荔枝山藥。15%：蘋果。16%：土豆。17%：石榴。20%：香蕉、藕。22%：紅果。85%：粉條。
高熱量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分榴連162.04.456.6釋迦104.02.770.0香蕉91.01.674.0紅毛丹77.01.179.7龍眼73.01.180.0櫻桃71.01.580.0柿子68.04.781.0石榴67.04.680.7百香果66.05.384.0加州葡萄62.00.583.2西洋梨60.03.083.5荔枝59.01.383.5金煌芒果59.01.183.8香吉士58.03.086.1酪梨58.02.584.0葡萄57.00.684.0李子57.01.684.0加州李56.01.584.6土芒果55.00.885.0青龍蘋果53.01.685.3低熱量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分西瓜25.00.393.0新疆哈密瓜25.00.592.6狀元瓜28.00.691.6香瓜30.00.691.0哈密瓜31.00.891.0文旦32.01.091.0桔子32.02.291.0小玉西瓜32.00.491.0枇杷32.01.291.0葡萄柚33.01.290.9蓮霧34.01.091.6楊桃35.01.190.0聖女蕃茄35.01.491.4白柚37.01.289.6泰國芭樂38.03.089.0美濃瓜38.00.489.0土芭樂39.05.088.8草莓39.01.889.0柑橘40.01.788.8水梨40.01.688.8一般日常生活中常吃的水果，糖高的話麼就桂圓，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龍果，獼猴桃，一般的話蘋果，梨，橙子，哈密瓜等！