我們需要正視的一個問題就是：減肥不可能一直減下去，不然真的是太可怕了。3個月你從146斤廋到98斤，效果真的很好，減肥減到一定程度就會維持在某個階段，這就是所謂的瓶頸期，你應該就是到了這個瓶頸期了。你覺得沒瘦下去，這只是你自己的感覺，其實只要你運動了，身體都在變化，只是變化的程度沒你想象的這麼快罷了！

首先恭喜你，你的身材很好。看一下標準的身高體重表，你身高162CM，體重98斤，已經接近模特身材了。你說原來146斤，經過三個月的努力已經減掉了五十多斤體重，其中必然付出了很大的艱辛。每個人都想有一個好身材，但是能堅持減肥的人卻並不多。你能夠減肥成功，已經很棒了，完全沒有必要繼續減肥。你現在要做的是堅持運動，保持身材，不讓自己發胖。

記住，好身材在於堅持運動，祝你有一個健康的好身體。

這是減肥中的平臺期。一直不掉肉，說明你的身體已經習慣了你的鍛鍊方式，一直採用同樣的鍛鍊當時，這樣鍛鍊的效果會大打折扣。所以要想快速度過平臺期，最簡單粗暴的方法是改變平時的鍛鍊方式以及習慣，可以加大鍛鍊強度、改變鍛鍊方式。舉個例子，比如你以前跑步是恆速10公里/h，接下來你可以才速間歇加速跑，快跑十五分鐘，慢跑10分鐘，再快跑交替進行。個人經驗有限，以上希望對你有所幫助，祝你早日突破平臺期。

3個月48斤，每個月平均16斤，平均每天半斤……除非是變態運動……要不就是得了大病。兩種情況都是需要毅力的，只能說樓主幹得漂亮。

已經到了平臺期，而且我覺得你瘦的太多了，不管你多高就是8斤已經太瘦了呀。這樣已經太好了，太瘦也不好看。而且我還想知道你是怎麼從146斤瘦到98斤的？我覺得你現在只要保持下去就很好了，不需要再往下瘦了，只要保持身材，保持健康就可以。

但是你能否告訴我你是如何做到3個月減掉50斤的？因為我也是身高162，孕前106斤，產後3年，體重目前135斤-140斤這樣。