輕微社恐是一種心理上對與人接觸不知所措的恐懼。這不是需不需要克服的問題，而是你是否必須去進行你稍微恐懼的社交。如果你不得不去，那你就得克服，如果可去可不去，那就無所謂。有輕微社恐只是對某種型別的社交恐懼而已。如果你是對某一行業或某一領域非常熟悉，那你與這一行業的人交流或者與別人交流這一領域，就會遊刃有餘，不存在恐懼心理。有社恐的人只對自己不擅長的事情有恐懼心理，對於擅長的事情則是能侃侃而談。所以，即便你要去克服輕微社恐，那就要分清自己在什麼場景下社恐，努力瞭解這種場景下自己能夠做哪些有成就感的事情，讓自己對這種場景熟悉，這樣才能緩解社恐

輕微的社恐是需要克服的，這是你情緒上的一點小問題。

根據森田理論，情緒並不會由你意願所左右，但努力採取一個行動來改變你的狀態，這可以驅散緊張和恐懼。如果就因為你害怕，你就想要落荒而逃，那緊張就會越來越強烈。不管怎樣，重要的一點是，即便你的心緊張得怦怦跳，你還是得采取行動。

想要採取行動，你就要了解社交恐怖症。所謂，社會交恐怖症的發生有許多影響因素，如習得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護、兒時缺乏適應能力的鍛鍊、父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經歷、預期性的焦慮、迴避等等，但個體差異很大。其中，性格中的自卑是至關重要的。

自卑心理更使人縮手縮腳，壓制才幹，容易使人進入社交恐怖症。下面幾個方面可以幫助解決自卑的問題：

1、改變認知 自卑是一種自認為不如人的感覺。 這就意味著它是一種“自認的感覺”。這種感覺往往是我們拿自己的短處與別人的長處相比較而產生的。事實上，我們如果真正要對比的話，任何人都有不如人的地方。 而且，很多時候自卑感的產生來自我們對事實的結論和對經驗的評價，而不是來自事實或經驗。 因此，我們要常常告訴自己很多評價是不準確的。同時，在自己身上找到優點，對自己進行肯定。

2、個人成長 努力讓自己成長，人會自卑就是覺得自己一無是處。如果你成長了（不論是學習好、錢更多、知識豐富……），只要做到一個長項，就不會那麼自卑。我們常常會看到一種人，忽然間有錢了，連講話也粗聲大氣。

總之，要學會克服社恐，而且你一定能夠做到的，加油！