因為是頭胎，疼了兩天兩夜才生，19號晚上八點見紅以後來的醫院，當天晚上就住院了，一直疼到21號下午兩點半才開到3指，1-3指的過程實在太難熬了，疼的打滾，直哭，都要崩潰了，我就是整個小腹墜痛，不是肚子疼，比姨媽疼更難受，因為幾分鐘就要疼一次，等安排上無痛，疼痛感馬上就沒有了，無痛是我這種人的福音，無痛打上開指也很快，直接睡醒一覺起來吃了晚飯後，醫生檢查十指全開了，說可以生了，我都還沒準備好，18.22人工破水，18.46小孩出來了，生的時候那種感覺好像要爆炸了，特別是頭出來一半卡著，然後自己沒有力氣的時候真的很無助，因為是頭胎，什麼都不太懂，一切聽助產生的準沒錯，用了 24分鐘生下來，聽說還算很快的，輕微撕裂，沒有側切，真的生下來就整個人都舒服了。

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，

彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

特別說的一點就是哺乳期的時候媽媽沒必要吃大量的油脂食物，高脂肪的食物。比如吃肥肉吃的特別多，哺乳期吃過多的肥肉多於媽媽的身體，一點兒都不好，同時對寶寶也是不好的，比如，吃過量的肥肉，很容易讓媽媽的乳腺堵塞，而寶寶是媽媽吃什麼，寶寶也在吃什麼，如果媽媽吃了太多的肥肉，那麼寶寶也等同於吃太多的肥肉，寶寶比較小。腸道功能比較弱，很容易積食的。

母乳餵養能消耗媽媽體力大量的脂肪。一般餵奶的媽媽體重增加不會很大，有許多媽媽在哺乳期，體重自動下降，這種可以說是一種最好的減肥方法。因為寶寶的生長需要大量的脂肪和豐富的營養，而這些脂肪和營養都來自媽媽的身體。所以就相當一個人在吃，兩個人在消耗,哺乳期想瘦，一定要堅持母乳餵養。

哺乳期媽媽做瑜伽也是一個比較好的運動方式。因為在哺乳期，有的甚至是產後兩三個月，這段時間可以做一些瑜伽運動。根據自己的身體恢復情況，來消耗身體的熱量，同時瑜伽還有助於寶媽產後身體的恢復，不建議劇烈的運動，寶媽這個時候不適合劇烈運動，比較媽媽身體還沒有徹底恢復。所以，做一些瑜伽運動是對媽媽比較好的。