掌握打網球的動作要領主要從正手和反手開始，以下是動作要領：正手擊球的準備姿勢：正面對網，兩腳自然開立約與肩同寬，兩膝微屈，中心放在前腳掌上，上體略向前傾，兩手持拍置於腹前，左手扶住拍頸，拍頭與手腕平高或略高於手腕，右手採用正手握拍的方法。同時，兩腳可不停地輕微跳動，使身體重心隨時可以向任何方向起動。正手擊球動作：當判斷來球是正拍時，重心後移，左腳前踏，左肩對網，左腳與底線約成45度，右腳與底線平行。擊球時應以肩關節為軸，手腕要關閉（不動），用大臂揮動小臂、手腕及球拍，球拍面在整個擊打過程中保持與地面垂直或者略開一點，球拍從後引開始到向前揮擊應是一個連貫的動作。擊球點和高度：擊球點一般在左腳右側前90-120cm處，這個位置擊球是最有力量的。反手擊球的動作要點：一點決定反手擊球時，側身，使肩膀幾乎和來球飛行路線平行。自動地帶著球拍向後，因為沒有太多準備時間，打反手擊球不要像打落地球那樣長的後襬，後襬要早些。轉體有助於重心移至後腳，這樣擊球時能向前轉移重心，增加球速。打反手球時，必須使球拍靠近地面擊球，這樣才能在球剛彈起時立即出擊，所以必須彎腰屈膝使重心下降。打反手球時，要繃緊手腕，拍面與地面保持合適的角度，盡力做到前腳之前擊球，前揮動作略為向上，使球接觸拍得時間儘可能長，時間越長，越容易控制球。
掌握打網球的動作要領主要從正手和反手開始，以下是動作要領：正手擊球的準備姿勢：正面對網，兩腳自然開立約與肩同寬，兩膝微屈，中心放在前腳掌上，上體略向前傾，兩手持拍置於腹前，左手扶住拍頸，拍頭與手腕平高或略高於手腕，右手採用正手握拍的方法。同時，兩腳可不停地輕微跳動，使身體重心隨時可以向任何方向起動。正手擊球動作：當判斷來球是正拍時，重心後移，左腳前踏，左肩對網，左腳與底線約成45度，右腳與底線平行。擊球時應以肩關節為軸，手腕要關閉（不動），用大臂揮動小臂、手腕及球拍，球拍面在整個擊打過程中保持與地面垂直或者略開一點，球拍從後引開始到向前揮擊應是一個連貫的動作。擊球點和高度：擊球點一般在左腳右側前90-120cm處，這個位置擊球是最有力量的。反手擊球的動作要點：一點決定反手擊球時，側身，使肩膀幾乎和來球飛行路線平行。自動地帶著球拍向後，因為沒有太多準備時間，打反手擊球不要像打落地球那樣長的後襬，後襬要早些。轉體有助於重心移至後腳，這樣擊球時能向前轉移重心，增加球速。打反手球時，必須使球拍靠近地面擊球，這樣才能在球剛彈起時立即出擊，所以必須彎腰屈膝使重心下降。打反手球時，要繃緊手腕，拍面與地面保持合適的角度，盡力做到前腳之前擊球，前揮動作略為向上，使球接觸拍得時間儘可能長，時間越長，越容易控制球。