其實打網球不是光甩拍子就行的。其實都是靠全身的連動擊球發力的。
其實每個人都有自己適合的擊球姿態，我不能把我的訣竅告訴你，因為這或許我能行得通，但是你的擊球姿態就不適合這些訣竅。
但是有幾點是共同的！！！
1.下盤的穩定：單手反拍最重要的就是重心移動。因為它不像雙手反拍那麼穩定，單手翻拍畢竟是靠單手去擊球的，夠球範圍雖然廣，但是威力絕對沒有雙手反拍強勁。所以下盤要求要比雙手反拍來的高。鍛鍊結實的下盤是單手反拍最重要的基礎。
2.腰力的增強：剛才也說了，單手反拍的身體要求要比雙手反拍來的高，所以更需要全身的力量去支撐拍面。單手反拍的威力全靠腰部的旋轉產生，如何把全身的重心以及力量從身體轉移到拍子上就看你的腰部旋轉多穩定了。這也需要剛才所說的下盤力量的支撐，所以想要打出漂亮而又有威力的單手反拍就看你下盤有多紮實，腰部有多穩定了。
3.擊球位置：因為單手反拍的擊球範圍要比雙手反拍的擊球範圍要廣。所以，擊球位置相對雙手反拍要來的離身體更遠。如果說雙手反拍的最佳擊球點在腰部和胸部的中間的話，那單手反拍的最佳擊球點就在於肩部平行向前的位置。建議你多看看費德勒的反拍，他的擊球點是當今所有單手反拍的選手裡，最標準的。
4.手腕的堅韌：單手反拍非常需要手腕的靈活性和堅強性。因為在現實當中，球是不可能都是停留在同一擊球點上，所以就要看你的手腕有多靈活。但是反拍發力靠的是手腕的堅強性，在發力的時候，你的手腕有多堅硬，多紋絲不動，那你的拍面就越固定，越能把力量傳送到球拍上。
5.手臂的伸直：在你準備擊球的時候，你的手臂必須是直的。因為如果你彎著手臂去擊球，那你將抵禦不住球的威力，導致拍面的不穩定，更影響到擊球的質量。就像棒球一樣，如果你用柔軟的鞭子去擊球，或者用堅硬的鐵棒去擊球，那擊球的效果差距，可想而知。
6.握力的增強：握力是控制牌面穩定最終的一個環節。因為就算是職業選手也就把球打飛的事情。那如何去避免拍面不穩定呢？那就只有鍛鍊自己的握力，讓自己更能牢牢的握住球拍，避免沒擊中拍心的時候，拍面的晃動。
其實打網球不是光甩拍子就行的。其實都是靠全身的連動擊球發力的。
其實每個人都有自己適合的擊球姿態，我不能把我的訣竅告訴你，因為這或許我能行得通，但是你的擊球姿態就不適合這些訣竅。
但是有幾點是共同的！！！
1.下盤的穩定：單手反拍最重要的就是重心移動。因為它不像雙手反拍那麼穩定，單手翻拍畢竟是靠單手去擊球的，夠球範圍雖然廣，但是威力絕對沒有雙手反拍強勁。所以下盤要求要比雙手反拍來的高。鍛鍊結實的下盤是單手反拍最重要的基礎。
2.腰力的增強：剛才也說了，單手反拍的身體要求要比雙手反拍來的高，所以更需要全身的力量去支撐拍面。單手反拍的威力全靠腰部的旋轉產生，如何把全身的重心以及力量從身體轉移到拍子上就看你的腰部旋轉多穩定了。這也需要剛才所說的下盤力量的支撐，所以想要打出漂亮而又有威力的單手反拍就看你下盤有多紮實，腰部有多穩定了。
3.擊球位置：因為單手反拍的擊球範圍要比雙手反拍的擊球範圍要廣。所以，擊球位置相對雙手反拍要來的離身體更遠。如果說雙手反拍的最佳擊球點在腰部和胸部的中間的話，那單手反拍的最佳擊球點就在於肩部平行向前的位置。建議你多看看費德勒的反拍，他的擊球點是當今所有單手反拍的選手裡，最標準的。
4.手腕的堅韌：單手反拍非常需要手腕的靈活性和堅強性。因為在現實當中，球是不可能都是停留在同一擊球點上，所以就要看你的手腕有多靈活。但是反拍發力靠的是手腕的堅強性，在發力的時候，你的手腕有多堅硬，多紋絲不動，那你的拍面就越固定，越能把力量傳送到球拍上。
5.手臂的伸直：在你準備擊球的時候，你的手臂必須是直的。因為如果你彎著手臂去擊球，那你將抵禦不住球的威力，導致拍面的不穩定，更影響到擊球的質量。就像棒球一樣，如果你用柔軟的鞭子去擊球，或者用堅硬的鐵棒去擊球，那擊球的效果差距，可想而知。
6.握力的增強：握力是控制牌面穩定最終的一個環節。因為就算是職業選手也就把球打飛的事情。那如何去避免拍面不穩定呢？那就只有鍛鍊自己的握力，讓自己更能牢牢的握住球拍，避免沒擊中拍心的時候，拍面的晃動。