辟穀是道家的養生方式，不食五穀，吸風飲露。辟穀減肥很有效果，很多身材肥胖的人也想透過辟穀方式來減肥。辟穀減肥一定要懂得正確的方式方法，否則就會讓你的身體健康受到影響。只要你能夠使用正確的方法，就可以達到很好的減肥目的，辟穀減肥方法如果不正確，不僅不能瘦身，還會影響到身體健康情況。

古代的時候辟穀之所以會那麼推崇，是因為那個時代的食物比較缺乏，統治階層為了讓社會保持穩定，所以推崇禁食的說法。但是如今社會物質條件得到大大的改善，食物都已經過剩，許多人因為平時飲食方面的不注意，導致出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。飲食上要嚴格控制攝入脂肪和糖類(包括碳水化合物，也就是我們通常說的主食 和糖果，含糖的水果)。如果食慾控制能力較差的可以透過【HICIBI】糖、油、澱粉阻斷酶來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積 脂肪，變成我們所謂的易胖體質。這樣7天瘦20斤，是不是聽著很簡單，減肥就是這麼輕鬆如意！

但是有很多人還是不知道辟穀減肥到底是怎麼一回事?以為辟穀減肥就是現在流行的斷食療法，通俗地說就是絕食。事實上這些認為都是誤會，真正的辟穀減肥是“限食”而非“絕食”。辟穀減肥，是辟穀養生指導師透過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。

辟穀是道家一種常見的養生保健方法，主要指的是一段時間內不進食，如果辟穀方法正確的話，不僅有利於人體機能的正常恢復，還能夠達到養顏，美容，減肥的效果。

舉措建議

1、在辟穀期間，建議一定要選擇合適的方法，可以適當的吃一些宿纖果。

2、辟穀需要堅持，辟穀結束之後也不能暴飲暴食，這樣不僅不利於腸胃的恢復，而且更容易增肥。

注意事項

辟穀並不是適合所有人，可以考慮透過運動和控制飲食相結合的方法進行減肥。