酸菜魚調料的配料:黑魚1條、酸菜1包、蔥1根、姜5片、蒜4瓣、鹽適量、乾紅辣椒10個、花椒20粒、青辣椒1個、白胡椒粉1茶匙、澱粉3茶匙、雞蛋清1個、植物油2湯匙、水適量。
注:
1、做酸菜魚通常是用草魚,肉比較肥嫩,黑魚是很好的選擇。
2、可以在酸菜魚湯汁中加入一些蔬菜,比如(青菜類,豆芽菜等);也可以用魚排熬好的酸菜魚湯當作鍋底,這就是酸菜魚火鍋。
3、整魚不要炸硬,過油除腥即可。武火熬魚,才能出白色奶湯。泡青菜後下,煮的時間一長,湯色發黑發暗,湯味皆差。
營養價值——
酸菜魚也稱為酸湯魚,是一道源自重慶的經典菜品,以其特有的調味和獨特的烹調技法而著稱。流行於上世紀90年代,是重慶江湖菜的開路先鋒之一。
酸菜魚的主材魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。
擴充套件資料:
酸菜魚做法——
1、準備好所需要的原料,酸菜切塊;
2、把魚去頭,刀傾斜著片掉魚骨,剩下淨魚肉;
3、用水把魚衝一下,洗乾淨,刀斜40度,從尾部開始片魚,方向是刀刃朝向尾部,片成魚片;
4、片好的魚片,放1湯匙鹽搓洗,用水沖洗成晶瑩透明的魚片;
5、魚片用鹽、白胡椒粉、1個雞蛋清和3茶匙幹澱粉醃製;
6、用手抓拌均勻,醃製20分鐘;
7、酸菜焯水,撈出備用;
8、乾紅辣椒切小斷,蔥切大斷兒,薑切片,蒜切片;
9、鍋裡放油,炒香蔥、姜、蒜,下入魚頭魚尾魚骨塊魚皮炒變色;
10、加入酸菜,放足量開水,大火燒開,中火煮20分鐘到魚湯白,放入鹽調味;
11、撈出魚頭和酸菜等等,撈出來鋪在盆底;
12、大火燒開魚湯,魚片一點點放入;
13、魚片7、8成熟撈出放在盆上面,倒入魚湯;
14、鍋裡放油,涼油放入花椒和辣椒,小火燒,辣椒變得油亮幹酥;
15、成品。
參考資料:
酸菜魚調料的配料:黑魚1條、酸菜1包、蔥1根、姜5片、蒜4瓣、鹽適量、乾紅辣椒10個、花椒20粒、青辣椒1個、白胡椒粉1茶匙、澱粉3茶匙、雞蛋清1個、植物油2湯匙、水適量。
注:
1、做酸菜魚通常是用草魚,肉比較肥嫩,黑魚是很好的選擇。
2、可以在酸菜魚湯汁中加入一些蔬菜,比如(青菜類,豆芽菜等);也可以用魚排熬好的酸菜魚湯當作鍋底,這就是酸菜魚火鍋。
3、整魚不要炸硬,過油除腥即可。武火熬魚,才能出白色奶湯。泡青菜後下,煮的時間一長,湯色發黑發暗,湯味皆差。
營養價值——
酸菜魚也稱為酸湯魚,是一道源自重慶的經典菜品,以其特有的調味和獨特的烹調技法而著稱。流行於上世紀90年代,是重慶江湖菜的開路先鋒之一。
酸菜魚的主材魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。
擴充套件資料:
酸菜魚做法——
1、準備好所需要的原料,酸菜切塊;
2、把魚去頭,刀傾斜著片掉魚骨,剩下淨魚肉;
3、用水把魚衝一下,洗乾淨,刀斜40度,從尾部開始片魚,方向是刀刃朝向尾部,片成魚片;
4、片好的魚片,放1湯匙鹽搓洗,用水沖洗成晶瑩透明的魚片;
5、魚片用鹽、白胡椒粉、1個雞蛋清和3茶匙幹澱粉醃製;
6、用手抓拌均勻,醃製20分鐘;
7、酸菜焯水,撈出備用;
8、乾紅辣椒切小斷,蔥切大斷兒,薑切片,蒜切片;
9、鍋裡放油,炒香蔥、姜、蒜,下入魚頭魚尾魚骨塊魚皮炒變色;
10、加入酸菜,放足量開水,大火燒開,中火煮20分鐘到魚湯白,放入鹽調味;
11、撈出魚頭和酸菜等等,撈出來鋪在盆底;
12、大火燒開魚湯,魚片一點點放入;
13、魚片7、8成熟撈出放在盆上面,倒入魚湯;
14、鍋裡放油,涼油放入花椒和辣椒,小火燒,辣椒變得油亮幹酥;
15、成品。
參考資料: