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1 # 一隻的只
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2 # 星星兮兮丶
晚上最好聽音樂。不要想事情
夜晚是個多緒的時段
如果任由思緒氾濫.....
這個夜晚足夠長，你就可以出本書了。
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3 # 長頸鹿看天下
這個時候取決於自己想睡還是不想睡，如果想睡覺看一些無聊的泡沫電視劇，不到一集睡意就襲來，如果不想睡覺，看一些驚心動魄的電影。就會越發的興奮睡不著
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4 # sleepbear熊
晚上睡不著的時候多著了
一般會找個沙雕影片看看困的不行自然就睡了
再不行就看看書困的不行就睡了
實在不行做做白日夢困的不行就睡了
其實老師從小說的沒錯 在晚上睡覺前想一下今天學到的知識或者回憶一下今天所做的事情 都會加強對知識點的記憶和總結今天的所做作為 對自身提高有很大幫助
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5 # 曉旭先生
還有就是看電影，有時候沒事兒看看電影，睡不著，也沒什麼別的東西了！就做這些事兒！沒別的了，剩下的就是不要老熬夜對身體不好。切記，切記……
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6 # 太陽兔子牙
大部分人基本就是玩手機，現代人的生活節奏就是快，所以有很多人晚上會失眠，一旦失眠晚上又不愛出門，就是躺在床上玩手機
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7 # 使用者1812987808703
每個人都有失眠睡不著覺的時候，一般情況下，對於無法入眠的朋友們來說，試圖讓自己變得‘累’才能安然入睡，給大家一些小的建議：
1. 看書
對於愛看書的人來說，晚上睡不著，看書肯定是個不錯的選項，即能補充自己的知識面，同時又能一定程度的消耗自己的體能起到轉移注意力的效果，看書使人心靜，當心態靜下來以後，人就會慢慢的進入夢鄉。對於不愛看書的朋友們來說，看書就像吃了睡眠藥一樣，稍微堅持看一會，不信你睡不著。
2. 運動
透過消耗自己多餘的體能讓自己感覺到累，不但起到健身的效果，又會讓你快速入眠。
3. 開發睡眠
對於經常無法按時入睡的朋友來說（非病態），這裡所說的開發睡眠就是指給自己創造一個適合自己的入睡模式，比如有些人喜歡睡覺之前開啟一部電影，看著看著自然就睡著了。開發睡眠最主要的是透過適合自己的方式把自己的生物鐘調整合理。
當然以上所說的都是一些輔助睡眠的方法，最主要的還是需要朋友們遵循健康的生活方式，合理安排自己的作息時間，早睡早起，白天讓自己儘量的忙起來，到晚上自然而然就睡著了。
對於一些白天相對清閒的朋友們，可以嘗試透過其他途徑增添自己的生活內容，讓自己更加的忙碌，或者去健身，或者去開發一個其他賺錢的方式提升自己的生活質量。只要你想做，你會變得很忙，那麼晚上自然而然就不會出現失眠的情況了。
最後祝朋友們健康！！！
回覆列表
看劇。
因為自己睡不著的原因就是多思，想的腦子裡亂七八糟的。為了迫使自己不再去想任何事就只能看劇，看哪種輕鬆一點的。腦子放鬆一點，才好慢慢入睡。
也有不管用的時候，就出去吃點什麼，不過只能吃一點點，吃多了更難睡。
睡眠真的成了困擾了，無論如何都睡不著的時候，就會做一整套強制性放鬆，腦子裡念著放鬆眼睛，放鬆頭皮。。。很好用的。