晚上失眠多夢的頻繁發生與神經功能障礙有關。神經功能障礙的原因與日常生活習慣密切相關，如長期熬夜、長期過度勞累、精神壓力過大和學習壓力過大。這種情況會導致神經功能障礙。要注意飲食，注意休息

失眠多夢這種情況說明深睡眠不太好，睡眠質量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影響失眠的原因。可以自己調整睡眠，要堅持有規律的作息時間，到點按時睡覺，睡覺之前不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷的上廁所，影響睡眠。也不要吃太油膩的食物，不容易消化，影響睡眠，在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，不要長時間的玩手機或者看電影，睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶，聽比較柔和的音樂或者洗熱水澡、泡腳等。

首先大家別焦慮，失眠在臨床上是一種比較常見的症狀，很多人都有過失眠的經歷，應該注意引起重視，失眠對人身心的健康影響是比較大的。沒有能夠治療失眠的特效藥物，一般也就是輔助患者的睡眠，但是長時間服用對藥物會產生依賴性。患者出現失眠應該注意長時間調理，比如說從心理方面，飲食，生活習慣，運動等等，需要患者長時間堅持，此外可以中醫治療。

步驟/方法：

1 在臨床上中醫治療失眠的效果是比較好的，比如說患者可以進行針灸，中藥內服調理，或者是進行中藥燻蒸治療，效果都是比較好的，希望患者能夠長時間堅持，注意生活作息時間規律。

2 建議失眠的患者飲食也是需要重視的，刺激性的食物是應該注意避免的，患者多吃一些安神補腦的食物，魚類，還有滋補的湯類等等，應該注意戒菸酒，注意不喝濃茶咖啡等等飲料，祝你健康。

3 研究表明，在平時適當增加一些運動也是有助於患者的睡眠的改善的，但是需要注意是有氧運動，並且應該注意運動的頻度還有強度，注重患者的生活方式的改善，注重心理壓力的調節。

注意事項

首先大家別焦慮，失眠在臨床上是一種比較常見的症狀，很多人都有過失眠的經歷，應該注意引起重視，失眠對人身心的健康影響是比較大的。沒有能夠治療失眠的特效藥物，一般也就是輔助患者的睡眠，但是長時間服用對藥物會產生依賴性。患者出現失眠應該注意長時間調理，比如說從心理方面，飲食，生活習慣，運動等等，需要患者長時間堅持，此外可以中醫治療。

步驟/方法：

1 在臨床上中醫治療失眠的效果是比較好的，比如說患者可以進行針灸，中藥內服調理，或者是進行中藥燻蒸治療，效果都是比較好的，希望患者能夠長時間堅持，注意生活作息時間規律。

2 建議失眠的患者飲食也是需要重視的，刺激性的食物是應該注意避免的，患者多吃一些安神補腦的食物，魚類，還有滋補的湯類等等，應該注意戒菸酒，注意不喝濃茶咖啡等等飲料，祝你健康。

3 研究表明，在平時適當增加一些運動也是有助於患者的睡眠的改善的，但是需要注意是有氧運動，並且應該注意運動的頻度還有強度，注重患者的生活方式的改善，注重心理壓力的調節。

注意事項