每次記憶材料的數量與識記保持率成反比，即每次記得多，忘得快。每次記憶材料的數量與識記時次成正比，也就是材料多，平均用來識記的時間或誦讀的次數也就多。所以每次應少記，總起來多記，積少成多。在考慮期間，由於材料多，應當有計劃地適當增加複習時間。複習是強化知識防止遺忘，實現知識保持的基本途徑，可以“溫故而知新”。

中學生如何提高記憶力

透過我的本人學習經歷，和多年的教學經驗，加之對記憶力好的中學生的觀察，我覺得，提高記憶力要從以下幾方面下手。

一、記憶的第一步是理解

不理解就盲目記憶，可能省去了理解知識所用的時間，但是，沒有理解，記憶的知識也很容易遺忘。

比如，我們很多鄰居家的孩子，三歲背誦唐詩三百首，可是上學以後，並沒有發現這些唐詩已經深植記憶裡，相反，已經忘的乾乾淨淨。

之所以會出現這種現象，都是因為孩子的記憶都是機械的記憶，他們根本不理解記憶的內容。

二、重複是記憶之母

不要輕信所謂的過目不忘。去除那些“超人”，通常來說，我們正常人記憶所需要的時間和努力是相當的。而怎樣才能提高記憶力，無非就是不斷地重複記憶。

隨著不斷的重複，記憶才能越來越深刻。就像是我們提筆忘字，很少忘記“的”字，為什麼？就是因為“的”字是我們最常用的字。而被遺忘的字，通常是使用頻率不高的字。

三、抵抗遺忘

記憶的敵人是遺忘，提高記憶，就要抵抗遺忘。學過心理學的人都知道“艾賓浩斯遺忘曲線”，簡單總結就是遺忘的速度是先快後慢，所以記憶以後要先多重複，勤複習，這樣就抵抗了遺忘曲線的遺忘速度。

比如背誦15個單詞，第一天背誦以後，第二天和第三天的遺忘速度最快，所以要在這兩天及時複習，這樣才能保證記憶效果。

四、嘗試回憶

嘗試回憶其實就是自我測試。

還比如背誦單詞，可以把英語和漢語分列紙張兩列，背誦的時候用厚紙板蓋住英語一側，看著漢語嘗試回憶對應的英語，這樣逐一考查和回憶下去。

在回憶考查自己的過程中，就能發現問題，透過篩選，在多練習回憶不出來的單詞。

這樣，還能把記憶的單詞數量逐級縮小，做到集中記憶。

最後，工作中，我常聽到家長誇自己家的孩子聰明，還舉出很多例子，說孩子記憶力多麼好。但是，我在教學中並沒有覺得這個學生有哪些高於同學之處，而且往往成績平平。

進一步瞭解發現，這樣的學生往往比較愛用“小聰明”，有些記憶上，他們能找到一點點捷徑，但是，一遇到綜合題，他們的表現就很差。

歸其原因，我覺得一方面是家長給予了孩子不好的心理暗示，讓孩子覺得自己很聰明。然後再學習上僅僅憑藉本身天姿，不去努力學習和練習。

另一方面就是，由於缺乏練習和努力，造成“久懶成笨”！

所以！記憶力的提高還是離不開必要的練習。更需要以上我講到的一定的科學方法！