一、什麼是網狀思維？
網狀思維就是，如蛛網、棋盤般張開。思緒，亦如蜘蛛左右橫行或如棋子跳躍。常見的，如：詩人、神經病患者。一般人，跟不上這樣的思路；你不知道，他下一個著眼點在哪裡。這種思維模式，具有很強的創造性。
二、怎麼避免怎麼避免過度思維
1.識別出容易觸發自己反芻的事件。回想一下過去觸發反芻行為的事件，比如和還不夠信任的人協作，或者做和金錢有關的重大決定。
2.拉開心理距離。接下來，你需要拉開自己和反芻事情之間的心理距離。比如，你可能過於在意他人的看法，又或者明明做得很好卻自認為不夠成功。
3.區分反芻和解決問題。反芻偶爾能帶來有用的洞察，但大多數情況下只是一種逃避方式。一般來說，反芻越多，解決問題的能力就越差。
4.轉移自己的注意力。當你意識到自己在反芻，可以先設法轉移注意力，做一些耗時不長、需要佔用精力但難度不大的事情，或者你也可以重新把注意力集中到本該做的事情上。
5.尋找思維陷阱。反芻有時是由認知錯誤導致的，而在反芻狀態中，你恰恰不太能意識到自己的思維陷阱，這就讓你難以擺脫過度思慮。解決方法是，在平靜狀態下總結自己容易犯的認知錯誤，這樣你就可以在情緒不好時也能識別它們。發散思維又稱“輻射思維”、“放射思維”、“多向思維”、“擴散思維”或“求異思維”，是指從一個目標出發，沿著各種不同的途徑去思考，探求多種答案的思維，與聚合思維相對。不少心理學家認為，發散思維是創造性思維的最主要的特點，是測定創造力的主要標誌之一。發散思維是大腦在思維時呈現的一種擴散狀態的思維模式，比較常見，它表現為思維視野廣闊，思維呈現出多維發散狀。可以透過從不同方面思考同一問題，如“一題多解”、“一事多寫”、“一物多用”等方式，培養髮散思維能力
一、什麼是網狀思維？
網狀思維就是，如蛛網、棋盤般張開。思緒，亦如蜘蛛左右橫行或如棋子跳躍。常見的，如：詩人、神經病患者。一般人，跟不上這樣的思路；你不知道，他下一個著眼點在哪裡。這種思維模式，具有很強的創造性。
二、怎麼避免怎麼避免過度思維
1.識別出容易觸發自己反芻的事件。回想一下過去觸發反芻行為的事件，比如和還不夠信任的人協作，或者做和金錢有關的重大決定。
2.拉開心理距離。接下來，你需要拉開自己和反芻事情之間的心理距離。比如，你可能過於在意他人的看法，又或者明明做得很好卻自認為不夠成功。
3.區分反芻和解決問題。反芻偶爾能帶來有用的洞察，但大多數情況下只是一種逃避方式。一般來說，反芻越多，解決問題的能力就越差。
4.轉移自己的注意力。當你意識到自己在反芻，可以先設法轉移注意力，做一些耗時不長、需要佔用精力但難度不大的事情，或者你也可以重新把注意力集中到本該做的事情上。
5.尋找思維陷阱。反芻有時是由認知錯誤導致的，而在反芻狀態中，你恰恰不太能意識到自己的思維陷阱，這就讓你難以擺脫過度思慮。解決方法是，在平靜狀態下總結自己容易犯的認知錯誤，這樣你就可以在情緒不好時也能識別它們。發散思維又稱“輻射思維”、“放射思維”、“多向思維”、“擴散思維”或“求異思維”，是指從一個目標出發，沿著各種不同的途徑去思考，探求多種答案的思維，與聚合思維相對。不少心理學家認為，發散思維是創造性思維的最主要的特點，是測定創造力的主要標誌之一。發散思維是大腦在思維時呈現的一種擴散狀態的思維模式，比較常見，它表現為思維視野廣闊，思維呈現出多維發散狀。可以透過從不同方面思考同一問題，如“一題多解”、“一事多寫”、“一物多用”等方式，培養髮散思維能力