1.腰痛原因有很多

常見的有腰椎病，包括腰椎骨質增生，腰椎間盤膨突出，腰肌勞損。還有腹腔內病變，包括腎輸尿管結石，胰腺炎，闌尾炎，結腸炎等等，所以，治療腰痛，最好是找到原因，針對原因進行治療。

a.按摩和理療，可以緩解肌肉的酸脹，僵硬，但是力量切勿過大，以免加重損傷。

b.伸展運動和加強練習，合理的運動方式以及運動量，可以減緩腰椎間盤膨突出的表現，也可以增加腰部肌肉強度，緩解其症狀。運動方式包括挺腰，游泳，打羽毛球等等，也可以透過睡硬板床來改善症狀。

c.當然，如果是腰肌勞損，以休息為主，切勿劇烈運動，以免進一步使症狀加重。

d.急性期疼痛，可以吃一些止疼藥緩解疼痛，當然，手術是最後一步。

像腰痠痛吧，有延安醫藥推出的滾滾通，就可以緩解。它可以令頸肩舒緩，有意想不到的功效，真心覺得不錯。在我看來，選擇這款產品，用起來，更放心。

每天堅持打坐，越久越好。注意戒色少房事，煙，酒，少吃葷。打坐是補元氣，真氣生髮，能通經活絡，達到水火相濟。腰痠痛是元氣虧損嚴重，腎水與心火不能相濟，上熱下寒，會尿頻，虛汗，體寒，便秘，失眠多夢，驚怖，脫發早衰等。否則五臟不濟，以後肝，脾，胃都會出毛病。

解決腰痛的方法有很多。按摩穴位，可以按摩環跳穴，承山穴，太溪穴，每個穴位按摩l分鐘，按摩至痠麻的感覺為止。也可以選用艾灸，疼痛時選擇阿是穴，進行艾灸，以達到緩解疼痛的效果。 做做腰部熱敷，按摩理療，熱敷可以用粗鹽加上吳茱萸,生薑炒熱以後用布袋裝在一起熱敷，如果本身有的椎間盤突出或退變的情況,受涼更容易引起症狀，本身有腰椎間盤突出的病史,平時要注意腰部,避免受涼受累，熱敷是有好處,是可以做做理療。會更好一些，熱敷加理療。

解決腰痠痛的方法(本人試過)，單腿金雞獨立，站到立不穩了，再左右交替站。過一陣就緩解了。還有腰背委中求，委中穴在膝後窩中也可按揉效果也不錯。