不吃晚飯的改變1：容易出現失眠 在平時的時候，我們學習或者是工作了一整天，身體的體力已經被大量的消耗掉了，到了晚上不吃晚餐的話，不僅僅會讓我們產生飢餓的感覺，而且還會令我們的大腦一直處於興奮的狀態，在這樣的狀態下面失眠是常見的事情，如果長期失眠的話，就會影響到我們的生活狀態。還會影響到我們的精力和工作狀態。 不吃晚飯的改變2：營養不平衡 如果一日三餐正常飲食的話，能夠讓我們的身體得到充足的營養物質，而充足的營養就是我們抵抗疾病的強大動力，而且如果營養足夠的話，我們的代謝能力也會特別的旺盛。在生活當中，如果刻意不吃晚餐的話，那麼我們的機體得不到充足的營養物質，久而久之的話就會出現營養缺失的情況，甚至會影響到我們的免疫力，將來患上各種疾病的機率也會相應的提高。 不吃晚飯的改變3：容易得胃病 在生活當中，我們午飯到晚飯的時間大約間隔六個小時左右，如果到了晚上不吃晚飯的話，那麼就會導致我們的胃部空閒長達十幾個小時。而且飢餓的感覺就會促使我們為你的胃酸分泌，如果長期不吃晚飯的話，就很有可能會導致我們患上胃潰瘍胃炎，甚至還有可能會發展成為胃癌，將來到那個時候後悔都來不及。 吃晚飯的改變4：容易低血糖 在生活當中，如果我們堅持不吃晚飯的話，實際上我們的身體是非常飢餓的，處於這種飢餓的狀態下，就很有可能會出現頭腦發昏，四肢發顫，體力不支，心慌心悸，面色蒼白，出冷汗等等的症狀，其實這些症狀都是低血糖的典型表現。如果低血糖比較輕微的話，那麼只能會讓人你真特別的難受，如果情況比較嚴重的話，就很有可能會導致我們出現精神不集中，趙董一路昏迷甚至死亡的情況。 看到這麼多不吃晚飯的危害，你還會選擇這樣的方式減肥嗎？ 其實拋開不吃晚飯帶來的這些危害，哪怕是真能夠堅持，長期不吃晚飯，往往也不能夠達到減肥的目的，一方面來說，如果不吃晚飯的話，那麼就很有可能會導致我們白天吃的更多，甚至會比減肥之前吃的更多，這樣的話不吃晚飯就真的毫無作用。另一方面，如果一旦開始吃完飯之後，那麼可能會讓身體出現一個反彈，讓減肥變得毫無意義。

1、胃腸道健康不良，可能導致胃腸疾病

早餐和午餐通常是吃的，大約是一天下班回家後的6點。通常，你應該在這個時候吃完。然而，如果你選擇不吃晚餐，你可能會覺得餓的時候胃酸會分泌出來。如果不吃，胃酸不能消化和吸收食物，這會腐蝕胃粘膜，損害腸胃健康。長期不吃飯會導致腸胃疾病。

2、它不利於睡眠，甚至失眠

如果你晚上不吃東西，很多人會在睡覺前經常感到飢餓，但是睡覺前吃東西更有可能使他們發胖，所以很多人會試圖讓自己入睡，但是如果你餓了，你將無法入睡，因為這時消化系統變得極其活躍，刺激你的大腦，使大腦變得興奮，從而影響你的睡眠質量。

3、可能會導致低血糖。

雖然你說中午減肥時要吃東西，但你肯定沒吃太多，而且你選擇不吃晚餐，那麼你只能幫助身體補充能量，直到第二天早上，這可能會導致低血糖、頭暈、噁心甚至長時間昏厥的風險。