瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強效能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢，下面為您介紹四種簡單又高效的瑪卡的食用方法！

1.將瑪卡切片15-20克(4-6片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘左右可喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用

2.瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡 幹 片，鍋加蓋煮35分鐘即可。

3.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

4.用糧制純正白酒40-50度.瑪卡500克.紅棗250克.枸杞100克泡10斤酒

瑪卡的作用

A、平衡荷爾蒙，改善性功能，效果達86%以上。

B、緩解前列腺炎，效果達95%以上。

C、增加精子數量、提高精子活動能力，效果達%82以上。

D、調解血壓、血脂、血糖，效果達65%以上。

E、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑鬱性狀況！效果達%89以上。

F、我是線上下買的瑪卡。樓主說的這個沒有聽過。現在市場魚龍混雜我也是朋友推薦給我線上下買的。秘魯的400多一斤