題主已經意識到這一點，並且願意承認， 那麼就是邁出瞭解決問題的最重要的第一步。
我覺得可以從身體和心理兩個層面調節。
比如有的女生在經期前火氣會很大， 這就是內分泌系統在變化的過程中一個顯現。 題主如果是一直火氣大， 那麼去看看中醫， 調理一下。 或者去堅持一些運動， 把這股力量透過其他方式釋放出來， 比如拳擊跆拳道之類的。
心理層面的話，不妨看看自己的家庭成員裡，他們表達的方式是什麼樣的， 比如有的家庭父母之間溝通方式是吵架， 那麼子女也非常習慣的用吵架的方式來表達自己。 這個就跟說方言一樣， 每個家裡都有自己的“方言” 。 只是過去的“方言”放到了新的關係裡，就不合適了， 比如你和你的男朋友之間。而且很可能你本身根本就很討厭過去的這種“方言” 帶給你的感覺 。
下一次， 如果當你發現自己用發脾氣的方式來表達自己，那麼你要立刻有意識的喊停， 讓自己立刻停止“方言” ，問一問自己你發脾氣的目的究竟是什麼，比如你可能因為男朋友沒有陪你，你覺得委屈， 所以想要表達這種感受並且表達你的需求， 那麼與其去“發脾氣” ，不如直接告訴他， “我想你，我希望你能多陪陪我。” 簡單直接，換位思考一下，有一個人對你大吼大叫，還有另一個人直接告訴你他所渴望得到的，並且希望你能幫忙配合，哪一種人你願意去配合他呢？
如果你是在發完脾氣之後才意識到自己剛剛發了脾氣，我覺得主動承認錯誤跟對方道歉是非常有必要的， 這樣不僅能夠讓對方能給你更多的耐心去陪你一起走過“銳變之旅”， 還能一起透過溝通，看看是否有其他的方式去解決問題。 比如你想想在你發脾氣的那個當下，什麼樣的反應會讓你立刻停止， 幫助你意識到“我在發脾氣，發脾氣不能解決問題，需要平靜下來”，那麼你就可以邀請他幫助你。 舉個例子， 有的電視劇裡，女主角歇斯底里，男主一壁咚一強吻就瞬間安靜了， 那麼這就是對她來說在情緒裡不自知時冷靜下來方式，然後大家才能心平氣和訴說自己的需求，並且一同思考解決問題的辦法。
相信你一定可以透過慢慢有意識的調整蛻變成一個可攻可守，進能御姐抗事兒，退能萌妹撒嬌的智慧女人噠！ 祝你幸福！
題主已經意識到這一點，並且願意承認， 那麼就是邁出瞭解決問題的最重要的第一步。
我覺得可以從身體和心理兩個層面調節。
比如有的女生在經期前火氣會很大， 這就是內分泌系統在變化的過程中一個顯現。 題主如果是一直火氣大， 那麼去看看中醫， 調理一下。 或者去堅持一些運動， 把這股力量透過其他方式釋放出來， 比如拳擊跆拳道之類的。
心理層面的話，不妨看看自己的家庭成員裡，他們表達的方式是什麼樣的， 比如有的家庭父母之間溝通方式是吵架， 那麼子女也非常習慣的用吵架的方式來表達自己。 這個就跟說方言一樣， 每個家裡都有自己的“方言” 。 只是過去的“方言”放到了新的關係裡，就不合適了， 比如你和你的男朋友之間。而且很可能你本身根本就很討厭過去的這種“方言” 帶給你的感覺 。
下一次， 如果當你發現自己用發脾氣的方式來表達自己，那麼你要立刻有意識的喊停， 讓自己立刻停止“方言” ，問一問自己你發脾氣的目的究竟是什麼，比如你可能因為男朋友沒有陪你，你覺得委屈， 所以想要表達這種感受並且表達你的需求， 那麼與其去“發脾氣” ，不如直接告訴他， “我想你，我希望你能多陪陪我。” 簡單直接，換位思考一下，有一個人對你大吼大叫，還有另一個人直接告訴你他所渴望得到的，並且希望你能幫忙配合，哪一種人你願意去配合他呢？
如果你是在發完脾氣之後才意識到自己剛剛發了脾氣，我覺得主動承認錯誤跟對方道歉是非常有必要的， 這樣不僅能夠讓對方能給你更多的耐心去陪你一起走過“銳變之旅”， 還能一起透過溝通，看看是否有其他的方式去解決問題。 比如你想想在你發脾氣的那個當下，什麼樣的反應會讓你立刻停止， 幫助你意識到“我在發脾氣，發脾氣不能解決問題，需要平靜下來”，那麼你就可以邀請他幫助你。 舉個例子， 有的電視劇裡，女主角歇斯底里，男主一壁咚一強吻就瞬間安靜了， 那麼這就是對她來說在情緒裡不自知時冷靜下來方式，然後大家才能心平氣和訴說自己的需求，並且一同思考解決問題的辦法。
相信你一定可以透過慢慢有意識的調整蛻變成一個可攻可守，進能御姐抗事兒，退能萌妹撒嬌的智慧女人噠！ 祝你幸福！