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  • 1 # 使用者320828098489

    燕麥片可以做成:燕麥紅棗、燕麥紅糖、燕麥粥、燕麥牛奶、香蕉燕麥。

    1、燕麥紅棗 特別適合女性朋友們,製作的方法其實很簡單 ,大家把紅棗洗乾淨,然後到處適量的燕麥片,這時候用鍋倒水煮一會即可使用,可以保證人的面色紅潤,精神煥發。

    2、燕麥紅糖 進行搭配也是一個很好的組合,特別時候一些來月經的女性朋友們,既可以使你的身體即使的補充營養,而且可以降低月期間的身體難受,可以說是一舉兩得的好辦法。

    3、燕麥粥 日常煮小米粥、紅豆粥、綠豆粥、八寶粥時,往往會覺得不如大米粥那麼黏稠。但是,只要加兩把生燕麥片,粥就會變黏,這是因為其中含有“葡聚糖”這種健康增稠成分。葡聚糖也是燕麥幫助控制血糖血脂的主要成分,越黏稠,越健康。

    4、燕麥牛奶 當我們把燕麥片和牛奶混合時,營養非常高。這是每個人都喜歡使用的方法。製作起來非常簡單。你可以將純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中,然後加入適量的水,用小火煮沸,大約兩三分鐘後食用。

    5、香蕉燕麥 香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配。製造方面與上述類似。我們可以先把香蕉做成香蕉泥,然後把牛奶和燕麥片放進鍋裡煮,然後把香蕉倒進鍋裡,中間一兩分鐘,味道又香又濃。

  • 2 # pzyyo24296

    可可燕麥片:主料:燕麥片3大匙、可可粉2匙、燕麥脆片15克、奶粉2匙、石榴25克、葡萄乾10克輔料:糖1匙1、準備各材料,這是一個人的分量2、取一個小鍋,放入適量清水,約1.5碗,把燕麥片放水內煮4、待麥片煮了6分鐘後加入可可奶粉糊

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