耳鳴可能是慢性中耳炎和神經性病變導致的，過度疲勞和睡眠不足會導致耳鳴。其實我上次耳鳴就是因為前幾天沒有休息好。還有就是長時間的處在噪音的環境中也很有可能產生耳鳴，長期工作在噪音比較大的工作人員更容易耳鳴。所以患者平時還要注意多休息，少熬夜，多喝水和《 御儂的輕珥茶》另外在日常生活中可以透過一些按摩對耳鳴有所幫助。（1）摩耳輪—以雙手拇指,食指沿耳輪上下推摩,直到耳輪 發熱；（2）拉耳垂—用食指,拇指提拉耳垂60次；（3）拔雙耳—兩手食指插入耳孔,先旋轉3次,然後突然鬆手拔出,耳中“啪啪”鳴響6次；（4）鳴天鼓—用掌心堵住雙耳,手指放在腦後,用食指壓中指並滑下,輕彈後腦部“咚咚”鳴響60次；（5）摩全耳—用雙掌心磨擦發熱後,分別磨擦耳正面與背面各6次.

經常耳鳴有可能是以下幾種原因1、壓力由於工作壓力的增大，睡眠的減少，往往會導致耳邊出現蟬鳴似的聲音。2、內分泌失調更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。3、情緒不穩耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。4、長期噪聲暴露人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。5、各種疾病主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會發生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。