容易陷入被動因素有很多，一一化解，不然都是病！乒乓球是體育競技運動，必須主動！中國傳統講究謙虛禮讓，但是打乒乓球這事千萬不能讓，讓就是輸！

容易陷入被動局面，可能在你身上有這些“病”:1.基本功比對手較為不紮實。

2.打球怕場，心理素質不行。

3.沒有自己的比賽節奏

4.對手套路太多，不懂化解

開始。

1.基本功不紮實。

基本功就一個字，練練練！沒有更好的捷徑，只有更系統的教學方法，和一個堅持不懈的球員！

“好球員都是用球喂出來的。”

曾經看到一個球員為了練習基本功，幾乎從下午三點到11點一直練習基本功。拉球、反手、對打持球……就這樣他堅持了三個月，基本功相對三個月前簡直天地之差。基本功一定要勤練！

2.打球怕場，心理素質不行。

心理素質重要性更不用說了吧！心理素質表現最明顯就是球員對關鍵球的處理，每次當關鍵球到的時候，都會感覺特別緊張，而沒有辦法像平時對待一個簡單的球一樣！問題很大，但是難以克服！

行之有效的方法，可以參考:

在人多的地方唱歌，不要在意別人的眼光。走路大步走，有助於提高自信力。打球的時候叫朋友在旁邊看，模擬自己比賽時場景。（記得叫好朋友，不然別人可能不理你。）

3.沒有自己的比賽節奏。

比賽節奏，顧名思義就是比賽套路。這個在打球的時候，心細的同學們應該都看得出來，打完一板，下一板已經準備好了在等你，這就是套路。

同學你也可以呀！準備好自己的套路，預估對手回球的位置進行強攻！

4.化解對手套路。

遠離球場套路，快溜快溜！

化解對手的套路，這個很需要實力了，對手發球之後，下一板就已經準備好了，那同學們就不能打給他那個位置，讓他舒服，讓自己難受！

反其道而行之。打右手臺，你就給他一個短球，或者反方向，讓他措手不及，打亂他的節奏！

你不慌不忙，沉著應戰。要明白，越慌越亂。你應調整自己心理，和戰略佈局，布曙。要化被動為主動，要化消極為積極，要反客為主。總之，你要身心健康，運動能力強，以強大實力，能力取勝。你要自信，自立，自強，才能立於不敗之地，還會永遠勝利。你要心靜如水，以平常心去打乒乓球，要放下思想包袱，輕裝上陣，以頑強不屈的戰鬥意志和作風，要有勇有謀，智勇雙全，文武全才，戒驕戒躁，敢於亮劍，敢於勇挫強敵，敢於勝利。不過，友誼笫一，比賽第二。你要盡力發揮自已優點和特長，憑藉強大能力，實力取勝，以贏得對手的好感和尊重，還能為自己爭氣，為祖國爭光添彩。

人幹什麼都需要狀態，足球賽需要狀態，乒乓球賽同樣需要好旳狀態，好狀態從哪來？身體狀況相當的情況下，好心態最重要，有了好心態，係會從容面對比賽，係才會發揮出應有旳水平，才能贏得比賽。