基本步法：
兩腳站立於中宮，身體下蹲，左腳直線向前趟，踏入乾卦； 右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦； 右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮； 右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦； 右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦； 右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反覆。 基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同。 口訣：
1．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身；
2．乾元亨利貞；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪；
5．震雷霹靂聲；
6．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身；
7．巽風進退利；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其；
10．坤德合無疆；
11．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身。 準備式：同天罡七星步。 動作： 雙腳踏入中宮，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 左腳直線向前趟，兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“乾元亨利貞”； 左腳踏步入乾卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“兌澤英雄兵”； 右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“離火駕火輪”； 左腳踏步入離卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“震雷霹靂聲”；” 右腳踏步入震卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣；“巽風進退利”； 右腳踏步入巽卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坎水多波急”； 左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配呼吸，默唸口訣：“艮山不出其”； 右腳踏步入艮卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坤德合無疆”； 左腳踏步入坤卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 如此迴圈勤修煉，自得其中妙中玄。 收功： 最後回到中宮，調整成自然呼吸。片刻，即可收功。 要求： 1．整個過程要求，在內神與意合，意與炁合；在外足與身合，手與體合；做到內外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。 2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上，中午不能修煉。 3．不管發生什麼事，這一圈一定要走完，最後步入中宮，口訣唸完後，方可出中宮。 4．走步法時，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因為步法越走越小，最後就轉出來了。 解釋： 1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地 面上的圖，其方向是相反的，這個意念構思一定要做到。 2．人在卦位上走動，是人在變卦，天地之圖的卦位並沒有變。要把握好這個相互關係。 3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉，先出右腳就往右轉。往左轉為正轉，往右轉為反轉。正反轉都可以，但反應在人體內的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。 4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內裡為地方，而外因則為天圓。由此出現了天圓地方。 5．此法為女
基本步法：
兩腳站立於中宮，身體下蹲，左腳直線向前趟，踏入乾卦； 右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦； 右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮； 右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦； 右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦； 右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反覆。 基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同。 口訣：
1．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身；
2．乾元亨利貞；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪；
5．震雷霹靂聲；
6．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身；
7．巽風進退利；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其；
10．坤德合無疆；
11．陰陽八卦扶弟子， 陰陽八卦扶吾身。 準備式：同天罡七星步。 動作： 雙腳踏入中宮，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 左腳直線向前趟，兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“乾元亨利貞”； 左腳踏步入乾卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“兌澤英雄兵”； 右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“離火駕火輪”； 左腳踏步入離卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“震雷霹靂聲”；” 右腳踏步入震卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣；“巽風進退利”； 右腳踏步入巽卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坎水多波急”； 左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配呼吸，默唸口訣：“艮山不出其”； 右腳踏步入艮卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坤德合無疆”； 左腳踏步入坤卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”； 如此迴圈勤修煉，自得其中妙中玄。 收功： 最後回到中宮，調整成自然呼吸。片刻，即可收功。 要求： 1．整個過程要求，在內神與意合，意與炁合；在外足與身合，手與體合；做到內外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。 2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上，中午不能修煉。 3．不管發生什麼事，這一圈一定要走完，最後步入中宮，口訣唸完後，方可出中宮。 4．走步法時，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因為步法越走越小，最後就轉出來了。 解釋： 1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地 面上的圖，其方向是相反的，這個意念構思一定要做到。 2．人在卦位上走動，是人在變卦，天地之圖的卦位並沒有變。要把握好這個相互關係。 3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉，先出右腳就往右轉。往左轉為正轉，往右轉為反轉。正反轉都可以，但反應在人體內的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。 4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內裡為地方，而外因則為天圓。由此出現了天圓地方。 5．此法為女