這個觀點很害人——人會失去睡眠

失眠者認為“人會失去睡眠”，這個觀點危害極大。我告訴你，人不會失去睡眠。人夠瞌睡時，不用採取任何措施，人都會睡著，人絕對不會失眠。“人會失去睡眠功能”是可笑的觀點。

失眠者：你說，人不會失眠，為什麼我睡不著？

失眠者：為什麼我現在還不應該睡著？

失眠者：我已經10天沒睡著了，難道10天我都不夠瞌睡嗎？

失眠者：為什麼我一直不夠瞌睡？

1.你早晨5點是否已經起床？你早晨起遲了，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

2.白天是否午睡時間太長？白天是否經常躺著太長？白天是否經常打盹太長？你如果有以上行為，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

3.白天是否過得很萎靡？你白天過得萎靡，那麼你白天消耗能量就會少；白天能量消耗少，晚上剩餘能量就會多；晚上剩餘能量多，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

4.晚上上床是否太早？失眠者往往害怕睡不著，所以會早早上床。你上床時，你是不夠瞌睡的，你不夠瞌睡，所以你會睡不著；睡不著，你又沒下床，一直在床上躺著；躺著就在補充能量；你補充了能量，你的瞌睡程度就降低了，你就更精神了；你更精神了，你就會更清醒了，所以你一直清醒到了天亮。

失眠者：我該怎麼辦呢？

1.早晨5點必須起床。

2.白天不午睡，不打盹，不躺著。

3.白天精神抖擻地活著，每個動作都充滿力量，絕不萎靡不振地活著。

4.你晚上必須工作到瞌睡得坐著都能睡著時後才能上床，否則絕不上床。

這4點你必須做到，那麼你就會睡著。不要害怕，不要軟弱，不要怕苦，堅決做到，失眠就能解決。

失眠者：這麼做真的能解決失眠嗎？

失眠者：好。我要以鐵一般意志去做這件事。我一定做到，我絕不是軟弱的懦夫。

人可以不吃飯嗎？

顯然不能！所以人不會失去睡眠！

睡眠和吃飯一樣，都屬於人類補充體能恢復精力的重要途徑，因此有句俗話說的好：人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，形象的比喻了吃飯對人類的重要性

而人的1/3時間都在睡眠，睡眠對於人甚至比吃飯還要重要，

很多失眠者經常說，我徹夜失眠，其實沒有100%的徹夜失眠者，

因為你在睡不著的時候，哪怕有一秒鐘的走神，這個一瞬間其實也是在睡眠，

所以失眠的人只是意識到自己失眠的時候才會失眠，

而當“走神”或者意識不到失眠的時候，其實還是在“變相睡眠”。

在我幫學員做失眠康復訓練的時候，

我經常給大家重複一個觀點：睡覺的核心是在於養神，所以睡著了是養神，哪怕睡不著閉目也是養神。

古代的修行者有長久不睡的記錄，他們就是靠靜坐養神，也相當於睡眠。

優質的睡眠是先睡心再睡眼，我們一般人都是先睡眼再睡心，

但是我們的意識不是從一而終的清醒的，而是經常“溜號”。

所以即便我們清醒狀態，也會有轉瞬即逝的“閃睡”狀態。

所以不用擔心你會失去睡眠，各位眠友們要堅信一個觀點：你並沒有完全失眠，你只是意識到自己失眠的時候，才是失眠！

作者簡介，失眠線上康復訓練導師

成功康復1200名失眠患者