我的開指過程比較漫長，從見紅當天就有不規律宮縮，破水當天醫院給打了催產，又痛了一天一夜才開三指被收進待產室，算起來總共疼了四天

結果這一下就上了快車道，三指後忍著痛做完胎監，隨著一陣陣宮縮助力，忍不住像大便一樣開始使勁，醫生勸我宮口沒開全不能這樣，會大出血有危險。我正哀求醫生們打無痛，焦慮無奈又難受的檔口，主任醫生過來檢查，說這都看到頭髮了，宮口也開全了，趕緊拉去生！我瞬間一臉懵逼，這就能生了？幾個比我早來半天待產的產婦都打了無痛在休息呢……

生產過程更是隻花了五分鐘，助產士說別人是坐樓梯或者坐電梯下樓，我是直接高空彈跳而且神奇的是，生這麼急也沒有側切和撕裂。

所以順產不可怕，宮縮只要熬了過來，很快就能柳暗花明。最大的感受就是，我居然就這麼生了一個人出來？好神奇！

附上照片，孕期被公公婆婆和老公照顧的很好，寶寶也生下來就白白胖胖～傳順產傳女寶啦

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說寶媽如何一邊哺乳一邊瘦身呢？

1、堅持哺乳：堅持哺乳是瘦身的好辦法，讓寶寶每天幫你消耗好幾百大咖的熱量，慢慢就瘦了。一般至少哺乳到寶寶一週歲，如果條件允許哺乳到寶寶2歲最好。

2、注重運動的脂肪消耗

由於媽媽們有哺乳的需求，因此飲食上能夠幫助消耗的脂肪就非常有限，而想要讓我們在產後的黃金期裡快速瘦下來身來，那麼運動就是必不可少的一個過程。在產後的六個月裡，我們身體大部分的脂肪還都屬於流動性的脂肪，相對來說會更容易被消耗掉。

所以，我們可以在日常中安排適量的運動來促進脂肪的消耗，在這半年的時間裡，我們可以從簡單的燃脂運動開始，再搭配肌肉鍛鍊的有氧運動來更好的延伸我們身體脂肪的消耗速度。在運動的選擇上，帕拉梅、游泳、慢跑、瑜伽都是我們可以搭配進行的運動鍛鍊。

產後月子虎背熊腰，是因為飲食不合理，運動量少，餵奶等原因，建議減少碳水，適當增加運動量，比如做做產後瑜伽，產後一年內是最佳的減肥時期。