1.強制儲蓄。發下工資的當天，筆者會強制儲蓄30%的錢，存到另一張卡里，這樣卡平時不放在身上，卡里的錢只做低風險的理財，不到萬不得已的時候絕對不能動用。

3.月底覆盤。每月底針對這個月的消費進行復盤。針對自己的支出預算，回顧一下哪些錢是不該花的，下個月就注意一下，剩下這筆開銷。

對於收入與支出的關係，傳統的觀點是“量入為出”。

但是，現在消費的誘惑無處不在，透支消費又存在各種便利條件，比如花唄、白條、網貸、信用卡以及消費分期等等，所以很多人往往控制不住成為“剁手黨”。

如果收入有限，而支出控制不住，甚至陷入寅吃卯糧的惡性迴圈，必然會帶來不良的後果。那麼，有什麼辦法可以改善這種情況呢？

一個人、一個家庭每個月的衣食住行，總是有一個最基本的消費額度，才能達到一定的生活質量標準。現在，再強求一個人過一窮二白、省吃儉用的日子，明顯是苛刻的、自虐式生活方式，從而是不現實的做法。

比如說，生活在青島這樣的二線城市，三口之家一個月的平均消費要在五六千元以上。如果夫妻二人的收入剛剛夠花，也就很難再有錢去儲蓄。

面對這樣的難題，解決矛盾的著力點不應該是如何控制支出，而要在如何提高收入上想辦法。

人都希望自己的欲求馬上得到滿足，而強制儲蓄減少了即期滿足，是一種“逆人性”的行為，從而也就需要極大的自律和自制力。

如果一個人或者一個家庭的收入，基本上達到了當地平均水平，那麼，在滿足日常消費的基礎上，可以實施強制儲蓄的計劃。

還是舉青島市的例子，如果一個三口之家月收入超過一萬元，應該有能力把百分之二三十的錢用來儲蓄或投資理財。

強制儲蓄，是按照固定的時間節奏、固定的額度或比例，不強調任何理由、無條件地實施投資理財計劃，可以是存一筆銀行存款，也可以是實施一筆基金定投計劃。強制儲蓄，強調的是強制性，而不是非得存銀行才叫儲蓄。

理性消費的話題，展開講內容有很多。指望一個人的自制力是不可靠的，必須改變自己的消費理念。比如，該買的東西寧肯買品質好一點的，而不要買一堆粗製濫造的便宜貨，這樣反而會減少不必要的金錢浪費，節省整理物品的時間，一定程度上克服選擇困難。

理性消費，可以試著人為製造消費不便利的條件。比如，多使用現金消費，設定手機支付限額，設定信用卡消費限額，刪掉購物網站和手機APP，避開6.18和雙11等購物節，等等。

目標管理管理法，一定要注意是設定一個合理的目標，也就是常說的“翹翹腳夠得著”的目標。

舉例來講。一個月消費目標5000元，控制起來難免會前松後緊，不知不覺就會超標。而如果把一個月5000元劃分為四個周的控制目標：1000元、1000元、1500元、1500元，並嚴格按照計劃實施，甚至在達成目標後把結餘下的錢用來犒勞獎賞一下自己，這樣不僅目標會很好的實現，而且會強化自己按照目標控制消費的行為。