在一個嚴肅地重視和追求健康的人來看，春節除了走親訪友、旅遊度假、休閒放鬆之外，怎麼讓自己和家人的“年”過得更健康才是最值得思考和實踐的問題。

至少在1990年以前，整個中國的物質生活相對貧乏，但春節過年充滿了年味，最具代表性一件事就是可以吃到平時吃不到的各種美味佳餚，而且相當豐盛。現在華人富足了，以前只在春節這樣重要的大節日才能吃到的美食，只要你願意如今幾乎天天都可以吃。而現在春節，只不過是將平時吃的東西集中在幾天內連著吃，而且量還很大。同時，由於假期遠比我們父輩時代的假期長了許多，因此大多數人的春節基本遵循“猛吃、猛喝、猛睡”的三猛過年模式，結果就是“每逢過年胖三斤”，且很有可能增肥遠不止的三斤！怎麼才能過一個健康的春節呢？

心理：避免家長裡短、雞零狗碎壞了心情！

團聚是春節的主題，和最親密的父母、兄弟、姐妹、子女、夫妻間多做情感交流，有助於疏解長年未曾見面的情感飢渴，增進親人間的感情。舒適、甜蜜的家庭情感環境，能讓一年在外打拼的人得到極大的安慰和壓力疏解。不過，家長裡短、雞零狗碎的事應儘可能繞開，特別是如果有愛嚼舌的七大姑、八大姨的出現，能避則避，沒必要將寶貴的假日時光浪費到不必要的口舌與人事紛擾中。

飲食：過年管好進食的量，就是管好了你的嘴！

平時健身運動的人，需要注意熱量攝入的控制，包括了哪些食物不可吃、哪些食物少吃等，比較認真的人可能還會計算了下總的熱量進出情況。但到了春節，由於連天的各種聚會飲宴，平時那套注意飲食的辦法顯然不合時宜，也沒辦法實施。總不見得讓掌勺的人只為你一個人定製飯菜吧？春節最好的控制飲食的辦法就是：控制好進食的量。

每次聚餐前1小時略吃點東西墊墊食，只吃七分飽，不喝或少喝酒，只此三條就足以保證你春節期間不會胖三斤了。運動：七天內保證有三次跑步鍛鍊！

由於春節期間飲食的量大、熱量高、脂肪多、重口味，所以在管好嘴的同時，應確保有三次運動的機會，儘可能多消耗一點熱量。做什麼運動呢？有人建議各種擼鐵計劃。御行君想說，不切實際。對於絕大多數人來說，能在春節期間運動一下就不錯了，還能指望執行什麼嚴格的健身計劃？

春節期間運動的目標很簡單，多消耗一點熱量。而且春節時幾乎所有的健身房都關門，許多人返鄉過年也不可能去健身房。那最簡單易行的辦法就是跑步，可以就近進行戶外慢跑，每次30至60分鐘之間。

御行君的建議當然最好是完成三次慢跑，但估計多數人壓根兒就沒想過運動一下、保持身材和健康這件事。那沒辦法，只能種瓜得瓜、種豆得豆了！休息：拒絕天天睡懶覺！

突然間的過度放鬆，包括每天無節制地睡懶覺，甚至睡到大中午，晚上又熬夜娛樂，生物鐘被徹底打亂，反而不利於休息，還會引發節後的假期綜合症。另外還有些人則每天都連著走親訪友、推杯換盞，結果比上班還累。這些都不是好的休息方式！

可以比平時睡得略晚一些，但至少在節前最後兩天要恢復到接近正常的作息時間，以便平穩過渡到節後上班的身體狀態。也不宜天天飲宴、聚會，應留出一些時間在家好好休息和放鬆。

做好這四個方面的功課，這個春節定能過得健康快樂，節後神采奕奕！