超強通便水果，只需一顆，就能清除陳年老便！

透過吃來緩解便秘大概是秘友們最為開心的事情了今天就給大家推薦一種好吃、通便效果立竿見影的水果--火龍果至於通便效果什麼蜂蜜、香蕉、蘋果，在它面前都是浮雲

不過每次吃完紅心火龍果拉的粑粑都是粉紅色的呢拉個屎都是愛你的顏色哦

火龍果為什麼能通便？

1、火龍果性涼，可以增強腸道的滑利性，減小糞便排出的難度。2、火龍果中含有豐富的果膠，可以在腸道表面形成一層果膠層，具有很強的滑利性，因此也有通便的作用。

3、火龍果富含的水溶性纖維有助胃腸蠕動，促進胃腸消化，對便秘也有輔助治療作用。治療便秘火龍果該怎麼吃？

早上吃半個火龍果可以治療便秘

1、經過了一夜的消化，早晨腸道吸收功能最好，因此在早上吃半個火龍果可以直接作用於腸道，有利於通便。2、早晨吃半個火龍果促排便，可使腸道形成晨起排便的良好條件反射，對於便秘症狀的緩解很有幫助。

哪些人適合吃火龍果？

火龍果是男女老少咸宜的一種非常不錯的營養水果，對孕期便秘、產後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。但火龍果糖分含量較高，患有糖尿病的人群不宜多吃。另外，火龍果屬涼性，寒性體質和月經期間女性也不宜食用火龍果。

1寶寶吃火龍果由於火龍果的籽含有不好消化的膳食纖維，寶寶吃多了容易腹瀉，因此不適宜吃太多。建議：每天不超過兩次，每次不超過50克，便秘的寶寶可稍微多吃一些，但每日不超過150克。

2孕婦吃火龍果孕婦可以適量地吃些火龍果，但不宜過多，每天不超過一個。火龍果葡萄糖含量較高，患有妊娠糖尿病的孕婦不宜多吃。

3哺乳期吃火龍果產後便秘是常見的產後疾病之一，吃些火龍果可以防治產後便秘，很適合產後哺乳期媽媽食用。

吃火龍果要注意什麼？

1、火龍果對便秘有一定的治療作用，但是導致便秘的根源問題如飲食習慣不良、飲水不足、運動不足等不解決的話，就很難長治久安。因此要找到原因並克服，才能從根本上解決便秘困擾哦。

2、火龍果適量食用有通便的作用，但是食用過多，或者是和其他寒性的食物一起食用的話，會可能會出現拉肚子的情況，因此需要注意食用量。 3、吃紅心火龍果，可能會出現小便發紅，不要被嚇到哦，因為火龍果裡面的甜菜色素人體不能分解，就會隨尿液排出。

桃子的含鐵量高，而鐵是重要的造血元素，所以桃子可以補益氣血，是各種虛弱勞損、產後、術後者的理想輔助食物。桃子含鉀多，含鈉少，對心臟病、水腫病人也很適用。

桃子又富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，所以能達到防治便秘的效果。對老年人和女性的血虛腸燥型便秘，在沒有糖尿病的前提下，每天吃一兩隻桃子能緩解部分症狀。

唐代著名醫藥學家孫思邈稱桃子為“肺之果”、“肺病宜食之”。對於反覆發作的慢性虛寒性咳喘患者，食桃也是有益的。

另外，桃子還具有美容養顏的功效。常食桃可以改善面板彈性，使面板紅潤有光澤。

但是，桃子雖好，也不是什麼人都可以吃，吃得再多也沒事的。民間既有“桃養人”的說法，又有“桃飽”的說法。桃飽是指吃桃子容易飽肚子，也就是易產生腹脹。所以消化不良、腹脹、便溏腹瀉的人，桃子還是少吃為妙。