站樁是什麼，真的有作用嗎？

從字面上可以看出，站樁的意思是：身體站立不動，象木樁一樣。站樁是中華武術特有的一種修練方式。站樁功以"站立不動”作為自己獨特的運動形式。這在許多不懂武術的人心目裡，簡直是不可思議和匪夷所思。人僅僅是擺個姿勢"呆立"著，就能算是一種運動嗎？長年累月只是這樣枯燥無味地站立不動，最終就可以達到鍛練身體和使人具備武功的基礎嗎？

隔行如隔山，只有真正投身於武術運動且熱愛站樁功法的人，才能真正瞭解站樁功豐富、深刻的內涵，和站樁功產生的健身及技擊功力的玄妙神奇功用。祖國傳統醫學認為，習練站樁功，能鍛練筋骨、增加氣力、疏經通絡、調和氣血和陰陽交合，使人體內外環境達到高度動態平衡的最佳健康狀態。這也是從古至今追求上乘武術功夫、追求健康長壽的人們，熱愛站樁功使其始終盛傳不衰的原因所在。

站樁屬於中醫六藝裡的導引。

除了站樁，還有靜坐，太極拳等功法。

站樁又分為很多派別，有混元樁，有形意拳樁等等。

站樁有沒有效果，關鍵看站的對不對，站不對的話會傷膝蓋的。一般建議跟師學習更好。

站樁養氣，雙腿微曲，兩手下垂，站著就行。中國功夫都是以靜來練氣，因為人是靠大氣活著。而腿又是人身之根本。給腿一個靜力，呼吸保持正常，慢慢氣就足了，整個人都精神。根據體質隨著時間加長，蹲的慢慢下降，呼吸保持平穩。功力慢慢增長。

練力破氣，練健美的呼哧呼哧喘氣，氣機越來越弱，說話跟個娘們，外強中乾，兩眼無神，肝腎精虧。年輕時候還能靠點先天氣撐著，歲數大了就完了。經常感冒。各種慢性病。體質特別好的沒大有事。所以搞體育的基本沒有長壽的。

一個人功夫好不好就看雙眼，氣足不足聽聲音渾厚不。氣足力量就大，跑百步不喘，脈象不增加。中國的功夫是養人的，靠時間練出來的，當然體質好的練出功更快。更能成大功。

說句實話我也不太明白站樁的原理，說不清楚的。只是站樁過以後，周身氣血充足，手指發脹，握拳都握不住，究竟是怎麼達到這個效果，我說的不太明白。結果體驗過，確實養氣。精氣神充足。

有效。新近的醫療科技認知理念詮釋，雙腿下肢的血液迴圈是人體健康的重要保障，它是人體的第二心臟。下肢深靜脈栓塞容易引起肺栓塞它是最兇險的心血管系統疾病，致死致殘率極高，腦卒中，心肌梗死，肺血栓塞症是並列心血管疾病的三大危重急病之首。透過站樁的鍛練能有效的防範心血管疾病的突發，能有效的防範心血管系統各種疾病的突發給身體健康帶來的致命傷害，鍛練站樁就是這樣神奇。科學是拯救食物鏈頂端人類的唯一的重武器。站樁鍛練就是透過對人體的呼吸系統，血液迴圈系統，運動系統....，多系統的資源透過人為的調控配比平衡，讓身體的大系統執行平穩有序，能有效的防範各類疾病的突發。由其是呼吸系統疾病，心血管疾病，退行性運動系統障礙.....。因為站樁鍛練它是透過對呼吸，血液，運動.....，眾多人體各系統的資源全理的整合，啟用人體各系統的調配合理執行的應激反應，認人體免疫系統得到啟用能分泌更多的多巴胺，內啡肽....，讓身體執行的能量得到大化的填充讓身體健康得到各種能量的填充