晚飯的時候儘量吃正餐，雖說吃芒果乾有些飽腹感，但芒果乾屬於零食，是不適合作為晚餐的，芒果乾中含有較低的脂肪量，減肥期間可適當地吃些芒果乾的，平時也可品嚐些芒果乾，有不少好處。

一、在營養方面，對身體有益

新鮮的芒果果肉香甜多汁，其中含有豐富的營養成分，如維生素、蛋白質、糖、粗纖維等，維生素的含量較高，維生素A和維生素C的含量在很多水果中比較突出，芒果製作成芒果乾後，大部分營養成分並沒消失，吃些芒果乾地身體是有益處的，可補充所需的營養成分。

二、對面板有好處

在製作成芒果乾時，維生素被較好地保留下來，平時吃些芒果乾對面板是有好處的。現在的工作，有些人要長期地面對電腦，身體流失維生素較快，臉色較差，平時可備些芒果乾，沒事的時候吃上一些，對面板還是有幫助的，不管是女生，還是男生備些芒果乾食用，都是不錯的，可試試小谷熊芒果乾。

三、嘔吐了，可適當地吃些芒果乾

吃芒果還有個好處，它有益於腸胃，有止吐的作用。在暈車的時候，人會不自覺地嘔吐起來，這時都可適當地吃些芒果乾，人會舒服些，也不容易產生嘔吐的現象，對於暈船嘔吐時候也是可以吃芒果乾的，家裡有孕婦，懷孕導致嘔吐，除了可吃些話梅止吐，也可試試芒果乾，性質是一樣的。但不是每個人吃芒果乾按都可止吐，具體的還得看實際情況。

現在市場上的芒果乾還是較多的，在質量也良莠不齊，大家在選購芒果乾時就要多留意些，儘量選擇包裝上有生產廠家、生產日期、生產許可證的芒果乾，這樣的芒果乾才正規，吃起來也放心些。