心理扭曲是指想法和行為有嚴重的問題。我曾經遇到過一位學員就出現過比較嚴重的心理扭曲問題，一般會有3種常見表現：
1.任意的推論：在缺乏證據的情況下，主要憑主觀想象得出結論。
我那位學員自己在家裡做微商，跟男朋友同居，她男朋友晉升為推廣主管後，不再像以前那麼著家了，有時候會比較晚回家。她就懷疑她男朋友有外遇，經常翻看男朋友的衣服，有一天真的找到有根長頭髮，就跟男朋友吵架要解釋。她男朋友解釋說是部門聚餐，可能是旁邊女同事的頭髮沾上了而已。她還是會不相信，堅定自己認為的有外遇這個想法，繼續翻看男朋友換洗的衣物，找了好多天終於找到有根短髮，就覺得男朋友最近換了個短髮的女人，又吵架，男朋友又多次解釋真的沒有外遇。她依舊不相信男朋友的話，會繼續找證據支撐她的想法，可是好長時間再也沒找到頭髮，結果卻奔潰地大哭了一場，說她男朋友現在連光頭的都喜歡了。
任意推論的狀態就是心理認定了一件事，就會一直不斷找證據去證明自己想的是對的。
2.過分概括化：從少量的具體事件得出帶有普遍性的結論。
還是以上面那位女學員為例，要是退一萬步說，她男朋友真的像她想的那樣有外遇，那就會認為“男人都一個樣”“男人沒一個好東西”“所有的男人都這樣”。一棒子把所有男人都定性了，再也不會相信世界上有好男人。
3.過分誇大或縮小：對客觀事實的實際結果作出嚴重偏離的評價。
很遺憾的是，那位學員相處了4年的男朋友後來跟她分手了，她會把分手看成是非常嚴重的事，跟我說“我這一輩子，算是被她給毀了”，感覺自己沒了他就活不下去，世界一片灰暗。
如今心理扭曲的現象越來越多，我們需要調整好心態，做到把自身的想法與事實一致，合乎邏輯。同樣的，茫茫人海中，兩個人相識、相愛、相知不容易，如果遇到問題要懂得相互理解，積極去解決，才能長長久久。
心理扭曲是指想法和行為有嚴重的問題。我曾經遇到過一位學員就出現過比較嚴重的心理扭曲問題，一般會有3種常見表現：
1.任意的推論：在缺乏證據的情況下，主要憑主觀想象得出結論。
我那位學員自己在家裡做微商，跟男朋友同居，她男朋友晉升為推廣主管後，不再像以前那麼著家了，有時候會比較晚回家。她就懷疑她男朋友有外遇，經常翻看男朋友的衣服，有一天真的找到有根長頭髮，就跟男朋友吵架要解釋。她男朋友解釋說是部門聚餐，可能是旁邊女同事的頭髮沾上了而已。她還是會不相信，堅定自己認為的有外遇這個想法，繼續翻看男朋友換洗的衣物，找了好多天終於找到有根短髮，就覺得男朋友最近換了個短髮的女人，又吵架，男朋友又多次解釋真的沒有外遇。她依舊不相信男朋友的話，會繼續找證據支撐她的想法，可是好長時間再也沒找到頭髮，結果卻奔潰地大哭了一場，說她男朋友現在連光頭的都喜歡了。
任意推論的狀態就是心理認定了一件事，就會一直不斷找證據去證明自己想的是對的。
2.過分概括化：從少量的具體事件得出帶有普遍性的結論。
還是以上面那位女學員為例，要是退一萬步說，她男朋友真的像她想的那樣有外遇，那就會認為“男人都一個樣”“男人沒一個好東西”“所有的男人都這樣”。一棒子把所有男人都定性了，再也不會相信世界上有好男人。
3.過分誇大或縮小：對客觀事實的實際結果作出嚴重偏離的評價。
很遺憾的是，那位學員相處了4年的男朋友後來跟她分手了，她會把分手看成是非常嚴重的事，跟我說“我這一輩子，算是被她給毀了”，感覺自己沒了他就活不下去，世界一片灰暗。
如今心理扭曲的現象越來越多，我們需要調整好心態，做到把自身的想法與事實一致，合乎邏輯。同樣的，茫茫人海中，兩個人相識、相愛、相知不容易，如果遇到問題要懂得相互理解，積極去解決，才能長長久久。