謝邀。正常情況都是一覺到天亮的。如果你要是晚上頻繁的起夜呢話估計就是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢要多喝白開水，注意休息和睡眠！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎腳踏車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！營養要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！白天不要想七想八！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，用嗓過度,聲帶受損,菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂消化功能紊亂引起腦細胞過於興奮。希望對你有幫助

發問者，你好！

我是中國精神病院的陳院長，從網上看到你的發言後，我院十分重視你目前的病情，你的突然發病讓我院全體人員以及社會各界人士感到十分的驚訝。

王醫師（我院的主治醫生）看到你的情況後表示願意盡最大能力為你治療，鑑於你目前的病情，有進一步惡化的可能，因此我們希望你能主動來我院治療，並積極配合醫生的相關工作。精神疾病可防可控可治，你要樹立起堅強的信心，我們一定會讓你走出陰影過上正常人的生活

這個要看你的年紀，跟睡覺的時間，不過不管是那種，醒了一兩次還是比較屬於正常，三次以上，就是失眠的情況啦，對於失眠有好多原因，比如，年紀大了，精神狀態不好，還有白天睡太多，睡覺之前喝水太多，壓力大，心情不好，做噩夢，更是還有被餓醒的，當然也有一些，自己不清楚的自身疾病導致的。為了預防失眠，多起夜的，下面我給點建議偶，1，白天儘量多運動，少睡覺，2.睡覺前少喝水，晚飯吃好，3.不要睡太早，換太晚，睡覺不要把手放在胸口，容易做噩夢。4.減輕壓力，保持好的心情，5，應該養成良好的生活習慣，少喝酒，熬夜，少吃夜宵，多吃蔬菜水果，海鮮，營養平衡，最後，有些是疾病的，還是最好去醫院看看，積極配合醫院的治療，才能使自己擁有一個更健康的身體。