隨著社會的進步，人們生活水平的提高，使得越來越多的人患上了高尿酸。尿酸是一種存在人體尿液中的物質，是由於進食了過多的嘌呤食物最終代謝的產物，當人體尿酸濃度過高，就會導致高尿酸、痛風等疾病。

1、起夜頻繁

一般在上床睡覺前，大家都有上廁所的習慣，其目的就是為了避免夜間憋尿影響睡眠。如果發現晚上自己總是憋著尿，而且尿量不多，就要考慮是否是尿酸升高造成的。當體內尿酸值超標之後，就會對腎功能造成傷害，從而導致大腦錯誤認為你想要排尿，如果長期出現這種問題，儘快去檢查一下吧，以免導致尿酸值升高引發痛風。

2、腳指疼痛

眾所周知，痛風患者一般是在夜間發病的，對於痛風患者來說，當體內積攢過多的尿酸沒有排出去，尿酸的成分就容易跑到關節的部位，沉積下來就容易出現痛風性關節炎，在夜間就容易出現腳指頭疼痛。所以平時我們也需要注意，及時檢查自己的尿酸值，以免引發痛風等其他疾病。

3、身體水腫

當尿酸太高傷害到腎臟時，就會被腎小球被堵塞或者壞死，水分就不能過濾以及及時排出，滯留在體內各個地方，從而導致身體水腫。通常情況下，夜間水腫情況比第二天清晨更明顯，如果出現這種異常，就要注意身體健康了。有高尿酸患者的人要注意降尿酸，沒有的話，也要看自己是否患了高尿酸，要注意腎臟健康。

1、增加尿酸排出

如果想要促進尿酸的排洩，最簡單最健康的方法就是“多喝水”，每天至少要喝1.5L的水，並且選擇溫水最好。同時也可以適當選擇一些食物，例如由蕪菁、姬松茸、桑葚、灰樹花等多種食材組成的蕪菁粉，有較好的利尿、消腫、解毒、促進尿酸排洩，常吃可緩解高尿酸、痛風發作所帶來的各種不適症的作用。

2、陳皮泡水

陳皮是常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，可以起到清熱利尿、疏肝理氣的功效，同時也可以去除體內的溼氣，對身體起到一定的好處，而尿酸偏高的人，堅持喝一些陳皮泡水，可以有效的幫助人們排出多餘的尿酸，預防痛風的發生。

3、少吃海鮮

生活中很多人特別喜歡吃海鮮，因為海鮮的營養價值非常高，還有很多對我們人體健康有益處的物質。但是那些高尿酸者，不應當過多的吃海鮮。這是因為海鮮當中所含的嘌呤含量是比較高的，如果經常吃海鮮，就容易導致體內的尿酸水平上升。