首先自己先找找原因。是自己功課沒做夠還是臨場緊張?如果說功課沒做夠，就多讀多練，如果說臨場緊張，就多進行場景練習。

提筆忘字、開口忘詞相信很多人都曾經遇到過，有不少人吐槽自己的記憶力越來越差，很多人把記憶力的改變歸結於年齡的增長，其實人的記憶力是可以透過一些方法來改善的，掌握以下11個方法就能讓你的記憶力上升一個臺階。

1.利用肢體語言。學習新知識時，可以利用肢體表達所學內容，這樣能夠刺激你肌肉記憶。人的肌肉是有記憶效應的，重複動作會讓肌肉形成條件反射，幫助加深記憶。

2.錄音。學習過程中，朗讀所學知識，並用錄音裝置錄下來，然後聽幾遍。這一方法尤其適合聽覺記憶能力較強的人。

3.編成故事。如果你需要以特定順序記憶大量資訊，可以將這些零碎資訊編成一個故事。重要的是，兩個資訊之間在故事裡要有聯絡。

4.生熟連線。如果你正在學習一種新語言，記憶單詞時，可以利用熟悉的單詞記憶一個陌生的單詞。

5.關聯記憶。記憶一個詞語時，可以將其和另外一些與之相關事物聯絡起來。比如記憶“釘子”，可以將其與“牆”“錘子”一起記憶。

6.建立“思維宮殿”。記憶某件事時，將其與一定地點聯絡起來。比如你在一個房間裡，可以將所記憶事情與房間裡的某些擺設關聯起來。

7.反式記憶。學習一門外語時，將意思相反的兩個詞一起學，會更容易記憶。

8.區分記憶。按照“干擾理論”，記憶一些內容相似的資訊時，容易出現互相混淆。所以可以在兩個相似的資訊之間加入一個迥然不同的資訊，以便區分。

9.利用“序列位置效應”。按照德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯的理論，開始和結尾的材料更容易被記住。所以，可以把重要的記憶內容放在最前或最後。

10.記憶最重要的內容。你遇到的資訊可能很多，不可能都記住，這時你可以按資訊的重要性列出一個記憶的先後次序，優先記憶那些最重要的內容。

11.在理解的基礎上記憶。遇到陌生的內容要先理解後記憶，而不應死記硬背。研究發現，相對於不理解的事情，人記憶理解的事情速度會加快9倍。

慢點，我一般發言是，心中有框架，再往裡面填詞，另外一方面可以想，目的導向，發現問題，解決方法。三方面去考慮。

多學，多看，多讀，多交流，語言組織能力不是一下子就能提高的，這需要時間慢慢的積累，儘量多上臺公共場合說話，提高膽量，以後說話邏輯就會變快，語言能力就會變強，說的多了，什麼詞都是張口就來了，就不會因為膽小心跳加快而忘詞。

提高語言組織能力關鍵還是要多看書，最好把書買回家裡看，別在圖書館看，在家裡可以大聲的讀書來，在圖書館你可能就影響到別人了。多和人交流，和話語多的人交流，不要只當一個旁聽者，要參與其中，做那個話語更多的人。提高自信心，把重要場合發言當做和同事聊聊天怎麼樣？

是這樣的啊，我以前不愛說話，所以就去報班了，學習播音主持。課程裡就是會有那種幾個詞連成句子的練習，還要上鏡。對於那個時候的我還是挺有用的。後來就是寫文案，是怎麼練習的呢。也是有詞開始寫一個故事，慢慢的就會形成自己的邏輯和思維模式。有很多東西都是有套路的，比如說上臺致辭，就學習幾個驚豔一點的句子啊。

至於寫字嗎，因為現在電子產品很多，打字就好，寫字很少。這個就需要多加看看寫一寫了。可能我的方法看上去有點小兒科吧。但是從小到大，我寫作文或者是寫其他的，沒有思路就去看，看多了就有了自己的想法了。我一直都是這麼幹的哈哈哈

這個需要不間斷的廣泛涉獵閱讀，養成記錄自己的心得體會，不認識的字詞，去查字詞典記下來。喜歡的優美的詞句背誦會，並用筆作筆記。時不時翻看一遍。忘總會忘些，但也能記住些，日積月壘，這方面的能力不知不覺就提高了。

工欲善其事，必先利其器。

想要文采好，沒有別的訣竅，多讀多練，閱讀積累素材，多寫文章來練習。閱讀是一切文學的基礎，沒有閱讀量，底蘊就不可能深厚，猶如高手過招，內功不紮實，空有拳法套路，是打不過的。