1、更年期心悸的症狀能不能自己好起來呢?更年期的持續時間每個人都是不同的，有些女性在絕經前1到2年出現，一直持續到絕經後5年以上.在更年期綜合症出現的時候，注意日常生活的調理，加強自身的鍛鍊，運動量不可過大，對神經衰弱有一定的好處，促進體內的新陳代謝。

2、改善更年期心悸症狀最好的方法是補充雌激素，除了藥物補充之外，飲食方面應該多加註意，多吃一些豆製品，蜂蜜等等。平時的生活當中，可以多吃一些西洋參，百合，黑木耳，金橘等食物，對緩解心慌的症狀有作用，女性還需要做好全面的營養補充，比如鈣劑。

3、保持樂觀和愉悅的情緒，因為更年期時會導致焦慮和不安，變得緊張和抑鬱，這些不良的情緒會加重的心慌的症狀，良好的情緒能夠直接刺激女性大腦皮層、神經系統興奮，發揮身體內的潛能，使女性精神更加的飽滿、充沛，面對生活和工作也能輕鬆應對。

以上為大家介紹的是更年期心悸症狀能不能自己好起來，更年期表現的症狀是比較多的，心悸只是其中的一種，只要我們能夠正確的去面對病症，不要太過於憂鬱自己，一個良好的生活空間，讓自己能夠調整情緒，有個足夠的睡眠，維持精神和心理上的平衡，自身的免疫力，抵抗疾病的發生

心悸心慌是女性更年期表現特別明顯的症狀之一，一般表現為突然出現在胸前區的一陣心跳重而快的感覺，心前區疼痛，胸部有壓痛感，有的女性會感到心像從喉嚨口跳出來，或感到自己做賊心虛似的，此症狀在女性絕經前後表現尤為明顯。

這是由於更年期女性的生理特點決定的，更年期女性因血液中雌激素濃度降低，垂體促性腺激素水平升高，自主神經系統從平衡狀態進入平衡失調狀態，便會導致輕重不等的心悸心慌。

症狀通常是短暫血壓上升，心前區或不固定位置的刺痛等，有時甚至呼吸不暢，大口喘氣，心電圖也可出現變化，多數人能自行恢復，但有的患者會感到心慌，噁心，胃部難受，由此而導致焦慮，恐慌，情緒不佳等精神症狀，而精神的恐慌，焦慮反過來又會加重心慌心悸的症狀，嚴重時類似於心膠痛發作。