感謝邀請！我覺得這個要看你生活地方的物價水平，要是在消費高的地方我覺得三四十塊錢的菜錢還不夠一頓飯的錢。像我在廣東我覺得15塊錢的排骨都不夠我一個人吃的，加上青菜什麼的，我們一頓飯都要三四十。但是在農村或者消費水平沒那麼高的地方，三四十塊錢的菜都可以吃好幾天了，四個人吃也是綽綽有餘的。

我來說說吧，以我家的現在的伙食應該是多出挺多的，愛吃肉海鮮的家庭控制不下來。

那麼現在我會以一個星期平均值來計算，一星期就是280元左右。我按照的家選單來定。

1.早餐

自己做點豆漿、豆花、油條、包子、饅頭、煎餅、水煮蛋，蒸玉米、雞蛋糕牛奶，或者面線糊。一般每餐控制在7-10元，一星期約60元.

2.中餐

包點餃子放冷凍，中餐一般就是餃子、面、米粉、（面和米粉可加點瘦肉，蔬菜、煎蛋，肉丸煮）地瓜稀飯（炒兩素一葷配），這樣每天大概在10-14元，一星期約85元

3.晚餐

中國家庭大多都是這餐最豐盛，這時間全家人才能一起用餐，所以晚餐通常會煮米飯，然後三個菜一個湯

舉一天例子

①炒青菜 1元

②辣椒小炒肉 5元

④龍骨蘿蔔湯 11元

花費大約16-22元，一星期約125元。

三餐合計60+85+125約280元

這個要看你選擇的食材了，你如果每天都是以豬肉的話或者家禽是夠了，現在的生活質量這麼高，以我家這樣的是不夠的

日子可以想辦法過，30-40應該也能吃得出來。

按照現在成都的計算方式吧！注意，我所有的計算只是菜類，主食沒有算。

早餐

早餐的話就包子、稀飯、泡菜、雞蛋吧，但是至少花費可能在10元左右

雞蛋差不多1元一個，包子的話現在差不多1.5元兩個，4個人的話6元左右應該沒問題，小孩子吃不了多少。

所以最好你自己可以包包子，這樣的話一個大概也就5毛左右就能拿下來。這樣的話即便需要8個，差不多也就4元左右。

這樣的話早餐能控制在10元以內，差不多8元左右，已經是極限了。

午餐

前幾天買了一根長排骨大概在12元左右，因為還有其他的菜，所以可以不用買太多。

然後再買一個玉米（最好不買，最近玉米有點貴），可以買胡蘿蔔、冬瓜等等蔬菜燉湯，其實差不多4元左右能解決。

素材的話就挑選比較便宜的青菜吧!生菜、茼蒿等等青菜，土豆也可以，儘量在2元以內解決。

然後在買兩個番茄，炒三個雞蛋，差不多需要4.5元左右。

然後再買5元左右的瘦肉，搭配一點青椒，大概總共需要7元左右。

中午這一頓大概就需要30元左右。

晚餐

這樣算下來，晚上最多還剩下了2.5元。買點青菜吧，煮麵。

這樣算下來要很摳才能將一家4口人的日常花費控制在40元，其實中午還可以砍掉一個菜，總共連湯弄3個菜就可以了。這樣的花就會寬鬆一些了。

以前還沒有覺得不好弄，我們朋友三個人，一般早上就吃吃餅乾、雞蛋類的東西，午餐就吃三個菜，晚餐我們就吃麵條，其實我們這樣過過來，一遍情況下都沒有消費到40。一天大概也就20多塊錢，不知道怎麼的，算的時候就算的比較多。

不過我平時買菜的時候，一些配菜我都會選擇當季比較便宜的菜，我比較摳，哈哈哈。