進入更年期的女性，慢慢會出現頭暈腦漲、精力不集中、食少寐差、肢體酸沉和脾氣古怪等現象。這就是常說的“更年期綜合徵”。由於更年期女性的內分泌逐漸紊亂，其中性激 素紊亂會延遲到更年期結束。在這相當長的時間裡，體內的多種改變會引起大腦皮層功能失調，從而表現出以交感神經應激性增高為主要特徵的焦慮症候群。當然，對精神症狀表 現得很嚴重者，應在醫生指導下給予抗焦慮藥物和調節內分泌藥物治療，以防不必要的危害。另外對於更年期女性可多食小米、大棗、牛奶等食物。小米具有催眠的作用，大棗能 補血，而牛奶具有催眠的功效。如果覺得以上方法很麻煩又不見效果那我建議你使用叫美國魯舒婭，特別針對更年期研發的，價位高!但是效果非常好，你試試吧。

更年期是卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，其中以絕經為突出的表現。絕經的年齡因人而易，一般在45—52歲之間。部分婦女在絕經前後出現一系列以植物神經功能紊亂為主的症候群，叫更年期綜合徵。更年期會有什麼症狀？月經失調。月經從不規律到停止；月經週期延長，血量減少，間歇停經直至絕經；月經週期不規則，經期延長，血量增多，大出血或淋漓不止；突然絕經。植物性神經失調。一陣潮熱湧向頭頸部以至遍及全身，發熱後出汗，有時頭暈，眼前發黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩定，憂慮，記憶力減退，注意力不集中，愛發火、失眠，有時喜怒無常。新陳代謝障礙。身體漸漸發胖，脂肪常常堆積在腹部、臀部，由於血管彈性減退，容易出現血管硬化或梗塞，有時出現輕度或隱性糖尿病自己不察覺。面板和皮脂腺萎縮，面板乾燥，有時瘙癢。80%的婦女出現骨質疏鬆，腰痠背痛。生殖器官萎縮。陰道分泌物減少，性生活疼痛或性交困難，因生殖器黏膜變薄，抗菌能力下降，容易導致泌尿生殖道細菌感染。更年期該如何保健？下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施，不妨試一試。多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道乾燥的問題。從健康的角度來看，更年期的一些症狀並不是大問題。更重要的是更年期後的長期健康效應。今天，女性在更年期後至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由於體內雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死於心臟病的女性很少。更年期後，死於心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。在65歲的時候，死於心臟病和死於癌症的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。更年期後的另一大健康威脅是骨質疏鬆。骨質疏鬆可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經後骨損失的速度又比男性快。這就是為什麼許多女性在65歲之後得骨質疏鬆的原因。因此，重要的是，女性應該認清這些危險，在停經前就開始預防。良好的健康習慣是預防心臟病和骨質疏鬆的最好辦法。