拖延症彷彿已經成為人們的通病。 初高中生假期最後趕作業，不能說高效率但絕對是180邁的超高速；大學生則是強大的求生欲促使期末考前一週沒日沒夜的衝刺；上班族也許是週五的下午拼了命地收尾這周拖拖拉拉留下的工作。拖延的原因也許是沒有巨大的壓力則不會有強大的動力。

X 現代科技的高速發展，我們的時間悄無聲息的被社交網路，手機，遊戲等等所慢慢吞噬，而讓我們真正想完成一些事情的時間變得逐漸少下來。我們的意志力在不斷接受著各種誘惑的測試，在目標和墮落中掙扎，在間歇性雄心壯志，持續性混吃等死中流連忘返。 研究顯示，喜歡拖延的人具有更高的壓力水平和更低的幸福感。理想很豐滿，現實很骨感，描述拖延症再適合不過了，拖延症在成功的路上使人沉溺，不能自拔。拖延症就是想太多做太少。楊絳曾回讀者來信時說過一句話“你的問題主要在於讀書不多而想的太多。” 然而，有句話叫“道理我都懂，就是...做不到啊！” 在舒適和高壓生活中，誰願意去選擇後者呢？但是如果短時間的高壓會帶來長久的舒適你願意先苦後甜嗎？ 有句話小雪相信很多人聽過“自律給你自由，越是自律越是自由。” 小故事一則：有一個有趣的實驗測試孩子們對棉花糖的自控力。具體的做法是，能在一定時間內忍住不吃棉花糖的孩子，會額外得到一塊棉花糖的獎勵。結果顯示，大部分孩子拿起棉花糖就往嘴巴里送，僅有少部分孩子能堅持得到第二塊棉花糖。 根據觀察，不管是在學校，還是在其他重要的領域，能在短期內抵抗棉花糖誘惑的孩子，比無法抗拒誘惑的孩子表現要好。 那麼，自律是什麼呢？ 自律是為了實現更長期目標而適當管理我們衝動的能力，即自控力或意志力。我們可以把目標細化，評估行動，而不是對即時衝動作出反應，而且這樣經常 能避免作出讓自己後悔的事情。自律的人也通常是有遠見的人。仁者見仁智者見智，自律的人能見到自己光明美好的未來。 自律的人不會放縱自己。健身的人自律半年就能在夏天之前擁有好看的馬甲線；考研的人自律一年就能拿到自己日思夜想的學符的offer；而你從現在開始自律也能成為最好的你； 有人說奇蹟是努力的另一個名字，小雪說努力的另一個名字就是自律。你越是自律，得到的越多，當你所有想要的都有了，你會不會感謝當年那個自律的你呢，而那時候的你又該是多麼自由啊。 所有你真正想要的，都沒有捷徑，自律是通往成功目標的關鍵。

“拖延”大家可能都遇到過，也都經歷過。我認為“一時拖延一時爽，一直拖延半生涼”，不要因為你的拖延而使你的後半生陷入被動的局面，錯過了成功的機會。那大家為什麼會陷入拖延的怪圈呢？我認為有以下幾點：

1.拖延是我們不想去做找的藉口。

2.我們的自律性不夠，不能夠做到自己所制定的計劃。

3.太懶了！太懶了！太懶了！重要的事情說三遍。

人有一種趨利避害的本能，面對行動總是能為自己找到N個理由來讓自己停滯不前，這就造成了拖延的盛行。

首先，有拖延問題的人大多意志力比較差，在我們決定去做一件事情的時候，總會被無關事物所吸引，從而拖延了我們本來的程序，這個時候我們就要著重培養我們的意志力。

其次，有拖延問題的人很多都是自信心不足的人，會為自己找尋多種藉口來推遲事件的進度，這時我們應著重培養自己的自信心，多做一些能讓自己有成就感難度比較適中或偏低的事情。

……

總之，拖延症形成的原因有很多種，最主要的還是要有足夠的自信心和意志力，有克服的困難的勇氣。