早上起床一般會口渴，清除口腔後建議不要和鹽水。因為人們在一天的過程中攝入的鹽已經超過量了，如果不是自己做飯外賣和堂食廚師都放鹽調味，如果鹽分攝入過多會引起血液迴圈不良！對身體有害無益。

早晨起床後，最好喝白開水一杯，清理口腔和腸胃裡的沉澱物，也可以補充一晚的缺水現象，還不易患結石病，這是個很好的習慣。

淡鹽水也有殺菌消炎之功，可根據自已情況，按照華人對納粒子好攝入量，6一12克/天的標準來看，華人的飲食習慣應該是不缺納元素的。自已掌握就好。

這個問題分兩個部分來講。

第一，你本身飲食就非常清淡的話，你可以喝淡的鹽水，但是不建議早上喝，建議還是在健身完以後，哪怕是做微量的運動或者下午喝點淡淡的鹽水，第二，如果你本身口味就很重，或者說吃的口味比較正常的話，不建議你再喝淡鹽水，因為人體本身需要攝入的鹽分就不多，基本上飲食裡面全都能滿足，多喝無益。鹽多了以後對血管也不是太好。

在回答這個問題之前，要弄明白另外一個問題，什麼是淡鹽水，然後才好進行回答。淡鹽水不是口感鹹味淡就是淡鹽水。臨床上常用的是濃度0.9%NaCl。而不是在水杯里根據口感來增加或者減少食鹽的量。

根據《中國居民膳食指南》，每日食鹽攝入量不超過6g。過量的攝入食鹽會增加高血壓、心腦血管意外的風險。淡鹽水再淡，也是有鹽的。不建議平常沒事兒就喝淡鹽水，一般是在劇烈運動後，為防止電解質紊亂，才會口服補液鹽進行預防。如果是為了傳說中的“清腸道”，需要大約2000～3000ml。

在回答這個問題之前，要弄明白另外一個問題，什麼是淡鹽水，然後才好進行回答。淡鹽水不是口感鹹味淡就是淡鹽水。臨床上常用的是濃度0.9%NaCl。而不是在水杯里根據口感來增加或者減少食鹽的量。

根據《中國居民膳食指南》，每日食鹽攝入量不超過6g。過量的攝入食鹽會增加高血壓、心腦血管意外的風險。淡鹽水再淡，也是有鹽的。不建議平常沒事兒就喝淡鹽水，一般是在劇烈運動後，為防止電解質紊亂，才會口服補液鹽進行預防。如果是為了傳說中的“清腸道”，需要大約2000～3000ml。

早晨用淡鹽水漱口能有效的清潔口腔，還能抑制幽門螺旋桿菌，從中醫角度腎五味為鹹，淡鹽水漱口還能滋補腎臟

早上起來一杯水，這個是個好習慣，可以堅持。不過，一定要強調淡鹽水， 這個就不可取了。

所謂的淡鹽水的傳說，其實不是西醫的說法。這個來源於中醫，不過，這種早上一杯淡鹽水的說法，其實算是中西合璧，是現代人編造出來的東西。中醫方面的話，鹹入腎，所以經常用鹽炮製藥物，尤其是某些補腎的藥物，以達到引經的作用。而早上一杯水，則是現代醫學的說法，於是某些人就覺得早上喝一杯淡鹽水，比較符合補腎的標準。於是，不知道什麼時候起，這種說法，就流行了起來。

首先要說的是，這種法是完全沒有任何依據的。至少從醫生的角度講，這種方法容易增加鹽的攝入，對身體沒有好處。當然，如果你平時的飲食當中，鹽的攝入並不高的話，這樣做問題也不大。現代人，並不缺鹽，而鹽攝入過多的問題，會導致什麼後果，已經有醫學專家反覆論證過了，這裡不需要多說了。

平時漱口的話，淡鹽水是可以考慮的，對清理口腔還是有幫助的。不過，喝就算了，不需要額外補充鹽分的話，這種情況只會增加鈉鹽的攝入，長期如此，還會增加腎臟負擔。如果有高血壓之類的問題，這個方法就更不可取了。

喝淡鹽水對腸胃好，看你是什麼情況

天天喝就沒必要了。時間長了對人體不好。

還是喝白開水最好，鹽水增加血液濃稠度，不利於健康

這個不好說，我覺得問問醫生比較靠譜。

長期喝鹽水不好。可不加鹽。

應該可以吧，做什麼事都要持之以恆

我覺得可以慢慢的減量，先從鹽水漱口，然後喝白開水。或者喝蜂蜜水。

我是堅持不下去，想起來就喝，

應請教專業醫生根據身體需要個身體條件原則是否階段性的喝淡鹽水。

據說這種方式有利於排出毒素，不過我沒試過。如果真的有用，那麼為什麼不堅持下去？