你存在嚴重的自卑感，遇事緊張容易出汗或聲音有時發顫。說明你膽子太小，太在意他人對你的態度，害怕他人的出現，可能存在自閉狀態。希望增強自信心，不要管他人怎麼看你或說你，他人的出現實際不會對你不利的。（下面這段文字是本人原創）你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！

其實你問得很好，很有次序，不錯只有改掉了內向毛病才能更好的和朋友交流 才能說給別人帶來快樂，

呵呵，先說說內向的問題吧，不是我羅嗦，如果你不嫌麻煩的話可以練一下繞口令（需要長期堅持，不能急於求成，慢慢來）把吐字發音練得紮實些，想想看本來就不流暢的談話要是再碰到繞口的句子，豈不是雪上加霜

再次就是強迫自己和別人多說話多練，這是必須的（也就是多多參加 活動無論是公司學校組織的都可以）與更多的人交往，說俗點就是長見識，也能和各種各樣的人接觸，假如說吧，你剛剛參加了一個比較正式的聚會，也許你會上比較緊張但是你會發現當你以後在一些隨便的場合心情會很放鬆，因為你已經經歷子比這更緊張或者更難以應會的場合，所以這種輕鬆的環境你就可以收放自如了

還有最重要的一點就是，不要為了交際而交際，最好有目的的去實現 如果在練自己的同時，還能和志同道和的朋友在一起，不是很快樂嗎，呵呵