母乳及配方奶粉都含有足量的鈣，所以寶寶並不缺鈣，主要問題是吸收不吸收的，因此補充足量的維生素D是關鍵，再多的鈣不吸收也是白搭。可以多帶寶寶曬曬太陽，在輔食中新增一下鈣含量高的蔬菜。

8個月的寶寶怎麼補鈣和微量元素？類似問題層出不窮，表現出寶媽們對寶寶健康的重視。對於此類問題，似乎育兒領域創作者們更有發言權，然而他們對“缺鈣”的認識扔有偏差，另有部分這類專家還持過時的或含糊不清的概念，來做宣傳和指導，誤人子弟。如骨頭湯、瘦肉

補鈣，還有還在推薦到醫院做微量元素測定。

怎麼補鈣？前提是缺了才補。如何判斷缺鈣？兩點：第一是鈣攝入標準；第二是缺鈣症狀。

六個月以內的寶寶，憑寶媽的乳汁或配方奶粉供給寶寶營養需求，按鈣攝入標準來說可能是達標了，然而缺鈣症狀依然存在。這就說明，所參考的鈣攝入量，不能滿足寶寶的健康需求，需要再額外補充。

六個月以上的寶寶，寶媽的乳汁已經不能滿足寶寶的健康需求了，需要每天新增輔食。選擇食補沒有錯，然而你需要每天計算所選高鈣食物的含鈣量要達標。同樣，鈣攝入量達標後也要看缺鈣症狀是存在。缺鈣症狀依然存在，即表明此鈣攝入量不能滿足寶寶的健康需求，那就需要額外補充鈣劑。

如何正確補鈣？無論你是3個月還是8個月10個月的寶寶，按照米昭曾教授的經驗，歲以內的寶寶，每天的鈣攝入量達到1000毫克，缺鈣症狀基本消失。只有每天的鈣攝入量，滿足了寶寶需求，缺鈣症狀才會改善或消失。

筆者不建議補充維生素D。“維生素D促進鈣吸收”必將是醫學史上的最大誤解。先把鈣補足了再看寶寶的健康狀況，需要補充其他營養素時再做考慮。這也是判斷寶寶到底是缺鈣？還是缺維生素D的最簡單最科學的方法！希望寶媽們大膽地去實踐去檢驗。

最新觀點認為，維生素D不屬於

這樣的寶寶可能會缺鈣。

①1歲前奶量低於600ml

②1歲後奶量低於300ml，不愛吃酸奶、乳酪等奶製品

②沒有及時補充足量的（每日400U）維生素D

·補鈣該吃這些：乳酪、牛奶、豆腐乾、綠色蔬

菜。

上述寶寶的情況建議適量多曬曬太陌，促進寶寶自身維生素的合成，與鈣的吸收。

鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2：1時，最利於鈣的吸收利用。所以在補鈣的同時，要注意鎂的攝入。下圖是不同年齡段鈣的需求，可以對照了解下。

不管那個年齡段都要營養均衡才能健康，注意飲食多樣性。如果食物中無法獲取足夠的營養，️以選擇合適的營養食品。

嬰幼兒每天鈣的需求是300-400毫克，母乳中鈣、磷比例最適合鈣吸收，所以母乳餵養的寶寶一般不需要補鈣。

人工餵養的寶寶如果喂的人乳化配方奶，餵奶量在600毫升以上，鈣量也足夠。

如果寶寶生長迅速，可以適當補充鈣劑。

給寶寶補充微量元素首先要明確寶寶缺乏哪種元素，然後再有針對性地補充。

寶寶還小，不要盲目補充，正常母乳餵養情況下，可透過新增輔食食療方式補充，每天安排戶外活動多曬太陽，這個是最好的補充微量元素補鈣的途徑，如果確診缺鈣等嚴重可透過服用小兒伊可新魚肝油促進鈣吸收，預防佝僂病。

一歲以內不需要額外補鈣，能保證好奶量，鈣的攝入就應該夠了。8個月大的奶量應該達到800-900ml微量元素也不建議預防性的補充。母乳餵養的階段媽媽營養均衡，一般不太容易缺微量元素，唯一容易缺少的礦物質可能就是鐵。滿六個月以後就急需衝輔食中補鐵，肝泥，鐵強化的米粉都可以。如果是早產兒或者有其他疾病的，應諮詢醫生，按照醫囑來補充