每次當我遇到傷心難過的事情，我就會想辦法找個人傾訴一下，跟他們傾訴可以緩解自己的內心壓力，平時我們可以去打打遊戲，聽聽音樂，或者是戶外遊遊，想開點，不要老是沉浸在傷心的事情中，多去與人交流，好好的睡一覺，既然難過的事情已經發生，那就隨他而去吧！

1.不壓抑，找信任的人傾訴排解

2.聽歌

3.旅遊

4.看書

5.寫作

不管生活還是工作，還是感情，多多少少總會有煩心事，不可能一帆風順的。一出生就一帆風順的人生，那不是人生。煩心事會讓我們傷心難過，有的會讓我們失去生活的信心，嚴重的會導致對生命的丟失。那該怎麼辦？

1、得找個人聆聽你的心聲，你可以對她敞開心扉訴說心中的不快。

2、家人的陪伴。不管什麼時候家人總是自己強有力的後盾，默默的支援著我們。尤其是自己的父母。

3、大哭一場。我心情不好的時候，也會大哭一場，哭完以後感覺什麼事都算事了。可以釋放緩解情緒。

4、或者出去旅遊，看看大千世界。放鬆心情，去過陌生的地方，認識一些陌生的人，碰到一些有趣的事，讓你暫時忘記煩惱。時間長了，心情慢慢就恢復了。

5、或者大吃一頓。如果介意身材的就算了。

6、去健身房或者戶外，讓運動釋放負面情緒。

7、聽音樂。聽自己喜歡的音樂。

8、看看喜劇電視，讓自己哈哈大笑。

一般的傷心難過我首先是會找人傾訴，想要得到安慰。還有就是以日記的形式寫下來，寫著寫著就覺得沒什麼多大的事，都寫不出一遍好文章來，然後就沒那麼難過了。但是難過到一定程度的時候，傾訴只能緩解皮毛，有些時候需要自我療愈。

對我來說解壓的最好方法，不是狂吃狂購，也不是喝酒嗨歌。不是一切暫時轉移注意力和逃避的方式，而是解決它。

傷心難過也是這樣。開心的時候要笑得開懷，難過的時候要哭出來，要聽陳奕迅的《想哭》而不是聽五月天的《傷心的時候別聽慢歌》，讓開心更開心，讓悲傷更徹底，酣暢淋漓之後才是最終的釋放。

看書，我特別喜歡看書，心情越不好的時候，我越喜歡看古書。

為什麼？

首先，一眼望去輕易地看不懂啊；

再者，看古書很耗費腦子，能很好地分散大腦對“難過”的注意力；

最後，能流傳到現今的古書，都是經過歷史考驗的，絕對能給精神帶來極大的營養。

以前還喜歡逛街吃東西，後來發現心情難過的時候買的東西很衝動。

因為心情稍微好一點之後，會看那些東西怎麼看怎麼彆扭，很多根本穿不出去。

我曾深度懷疑人在傷心難過時，存在審美偏差。

而吃東西就更不好了，一時的暴飲暴食確實能緩解情緒難過，但是時間長了，胃病出來了，身材走樣，然後悲劇的發現，前些天新買的衣服，還沒有穿，就穿不來了。

我還嘗試過傾訴，就是跟身邊的人傾訴，後來發現危險性太大。

一個不小心鬧掰之後，隨著友誼的崩解，伴隨而來的是我隱私的洩露。

導致我真的到書都不能解決的時候，就直接找個陌生人匿名傾訴。

我也曾想過要找個心理諮詢師開解開解自己，但是因為工作的原因，大家在同一個圈子，往日裡與知名心理諮詢師們抬頭不見低頭見的，會很尷尬。

去外院吧，誰知道哪個學術交流會上，大家會碰在一起？！

然後，我能假裝什麼都沒發生的和他們相視一笑，然後坐在一起麼，不能！

臣妾辦不到啊。

所以一路走到現在，傷心難過時最常用的是，看古書+找個陌生人匿名傾訴的方式。