你可以這樣

1.傾訴

傾訴可取得內心感情與外界的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2．旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3．讀書

讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4．聽音樂

音樂是人類足美好的語言。聽好，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

5．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

6．做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

7．忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

敞開心扉，與人為善，理解他人，善待他人！

想想發了火問題也得不到根本解決，何必要大動肝火呢？大家都不容易，在一起共事，誰沒個出錯的時候，自己出錯的時候也不見其他同事大發雷霆。

如果真的特別煩躁，建議給自己20分鐘喘口氣，刷個微博，逛個淘寶，打一局遊戲，吃個小點心，其實這都不算事～

人都是情感動物，會哭，會笑，會發火。有時會莫名的煩躁，想罵人，如果你是領導，那沒問題，可以衝下面的人吼一通。可是如果只是無名小卒，沒人會理會你的煩躁與不滿，有時還是要自己消化，慢慢化解自己不良的情緒:1.聽聽音樂，疏緩自己的情緒，不要做出過激的事情，否則事後你會後悔；2.找盆友聊聊天，發洩一下你的不滿和苦悶，效果不錯滴；3.找個沒人的地方，靜靜的呆一會兒也好，大吼幾聲也可以，只要覺得舒服就行。但還是希望自己開心快樂每一天是吧。

我的回答是:會的

解決方法