一，肉生肉，少吃肉類。一旦人體攝入脂肪多於消耗脂肪，那麼身體就脂肪過剩，脂肪過剩就長肉，肉類含脂肪多，多吃肉類容易引起脂肪堆積。

二，保持大便通暢，大便通暢能使廢物應排盡排，減少脂肪沉積。

三，加強體育鍛煉，體育鍛煉能使人體新陳代謝持續運轉，加速人體廢物消耗。

四，不吃發物，發物有助長息肉生成的進度。

五，半年一次血常規檢查，發現異常有炎症傾向，及時使用抗生素和抗炎治療。

六，儲存樂觀心態，生氣會使人鬱積，鬱積會帶來正常的氣體交換障礙，會造成二氧化碳在體內滯留時間過長，二氧化碳在體內滯留時間過長會使體內酸鹼正常代謝發生障礙，會使體內廢物增多。

腸息肉是臨床常見的胃腸道疾病，據報道普通人群中腸息肉的檢出率超過三分之一，隨著年齡的增加，腸息肉的檢出率也會明顯增高，尤其 >50 歲的男性中腸息肉的檢出率接近 50%。腸息肉雖然屬於良性腫瘤，但90%的腸癌都是從腸息肉演變而來的，因此一旦檢查發現腸息肉都主張內鏡下切除。

腸息肉切完之後仍然有可能復發，也就是說，將息肉切除之後，可能會重新長出息肉。一般息肉大於一釐米，將其切除後，就有一定機率會復發，若切除時沒有切除乾淨，其復發可能性將會更高。對於一些身體比較肥胖、自身血脂較高的人來說，他們復發的機率也比較高，有腸息肉家族史的人群，更是息肉復發的高發人群。

另外，在腸鏡檢查過程中，可能出現部分割槽域容易被遮擋，進而出現切除不完全的情況，讓腸息肉仍然存在。

因此，腸息肉摘除後也不要掉以輕心，必須定期隨訪，定期複查腸鏡，一旦發現息肉仍需內鏡下切除。

一、調整飲食結構。少吃高脂肪、高蛋白食物：比如豬、牛、羊肉等，這些均可刺激腸息肉和大腸癌的發生。多吃膳食纖維：膳食纖維不被人體吸收，進入大腸後促進腸道蠕動、減少食物和潛在的致癌物在腸道中停留時間。含膳食纖維豐富的的食物有粗糧，比如說小米、玉米、大麥、燕、麥蕎麥。還有一些蔬菜水果，比如說芹菜、韭菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、橘子、桃子等等。

二、改變生活習慣。大部分人形成息肉的原因，除了不合理的飲食習慣外，就是甶於長期不良的生活習慣造成的。因此，要減少腸息肉的復發，需要養成良好的生活作息，堅持做到早睡早起，並且一天三餐要有規律，不要暴飲暴食，戒掉喝酒、抽菸的習慣。

三、治療腸道疾病。腸道感染和腸道菌群失調與腸息肉的發生密切相關。因此對於腸道的慢性炎症應積極進行治療，同時避免長期使用廣譜抗生素減少菌群失調的發生，可以適當應用益生菌如如雙歧桿菌和乳酸菌，提供腸道的營養，製造醋酸和乳酸，酸化腸道，抑制有害微生物生長，併為腸細胞生長提供健康的環境，可降低腸細胞轉化為息肉和癌變的可能性，預防腸道息肉的發生。

四、藥物預防。目前尚無特效治療和預防腸息肉藥物，過去認為非甾體類抗炎藥對於大腸息肉及直腸癌有明顯的降低發病率作用，也有研究認為，長期使用阿司匹林可降低結直腸腺瘤或結直腸癌患者術後腺瘤的發生，舒林酸可用於治療家族性腺瘤性息肉病，它能延緩息肉的生長和降低癌變機會，從而減少結腸切除率。塞來昔布是一種新型的非甾體抗炎藥，因為消化道副反應相對較輕，目前臨床上可以試用。另外也有使用鈣劑、葉酸、二甲雙胍等藥物治療腸息肉的研究，但目前多數還處於動物模型研究上，且存在藥物不良反應、遠期療效欠佳、不能減少結直腸癌發生以及長期服藥困難等問題。

1.定期複查

一般而言，有腸息肉病史的患者，都應該做到定期複查。單發息肉切除、病理檢查證明是良性腸息肉的，開始每年只需檢查一次腸鏡，連續兩到三年複查顯示沒有復發，說明該患者腸息肉復發的機率較小，之後可以改為每五到十年查一次。對於術後病理提示絨毛狀腺瘤、鋸齒狀腺瘤和高級別上皮瘤變的息肉易復發和癌變，有條件者根據個體情況應更加密切地複查。

2.注意飲食：

飲食應以清淡為原則，少吃過甜、過鹹、過黏或過油膩的食物。特別需要注意，儘量避免過多吃畜類肉（紅肉）， 研究表明，紅肉吃得過多是腸癌的誘因之一。

中醫學認為，可多食用具有健脾、化痰、除溼功效的食物，如白果、大棗、薏米、赤小豆、白蘿蔔、扁豆、蠶豆、洋蔥等。此外，應該要多攝入膳食纖維。如果膳食纖維攝入不足，則不利於有害物質的排洩，增加腸息肉的發生率。

3.戒菸限酒：

菸酒是公認的致癌物！長期大量飲酒、吸菸，可降低機體免疫力，增加腸息肉的發生率。同時，多進行戶外活動，堅持體育鍛煉，控制體重，有利於預防息肉和延緩息肉復發。

腸息肉是臟腑功能失調所引發，術後還需調理恢復臟腑功能，對預後很重要

飲食有節制，避免膏粱厚味，生冷辛辣等食物

積極鍛鍊，起居規律，保持情緒舒暢