說明你脾和胃之間有一樣是健康的。

兩樣都不健康，就會越熬夜越瘦。

我原來就是脾虛，熬夜熬胖的。

經常熬夜當然會胖。

經常熬夜是不是你的五臟六腑休息不好？

你的脂代謝系統是不是也會長期休息不好？

你的肝膽排毒系統也會休息不好？

你都不讓你體內細胞好好休息，人家為什麼要好好給你幹活？

細胞幹活率不高了，能量自然就儲存起來了。

經常熬夜會不會晚上感覺餓肚子，熬夜的人都愛晚上吃東西，喝東西。吃下的，喝下去的都沒有機會消化，你就休息了，不長肉長啥？

我從200斤減到現在的166。除了用減脂方案外，改變生活習慣也很重要

經常熬夜是減肥大敵，會損傷人體基礎代謝率。基礎代謝率是指維持我們機體每天呼吸，心跳，意識等基本的生命活動所需能量。基礎代謝率所消耗的能量占人體需要總能量的70%，餘下30%由日常活動包括運動消耗20%，餘下10%由食物熱效價即消化吸收食物所消耗，由此可見，基礎代謝率消耗的能量是大頭，基礎代謝率下降了，攝入量不變，攝入量>消耗量=增肥。

熬夜為什麼會損傷基礎代謝率?人體睡眠型別與其他物種不同主要是因生存過程中長期進化形成的，由此說明睡眠是人類重要的生命活動，是為了休養生息，熬夜打破了生物鐘，導致身體功能紊亂。《神經科學雜誌》研究發現，交感神經白天是興奮，而到晚上則是迷走神經興奮。熬夜時卻相反，在晚上交感神經仍然是興奮的，導致次日交感神經很難充分興奮。而交感神經興奮時釋放腎上腺素，並由此激發甲狀腺素和生長激素分泌，全面加快身體機能代謝，大大增加基礎消耗，提升基礎代謝率。正常作息時間裡，覺醒時間比睡眠時間長，兩相比較，整體上交感神經興奮時間少了，整體降低了基礎代謝率。另外人類正常睡眠分兩個時相，快波睡眠和慢波睡眠，兩者交替。在慢波睡眠時，生長激素分泌，生長激素可以促進脂肪分解，提高基礎代謝。

如果單是熬夜，飲食不增加還好一些，但據美國一項研究發現，熬夜的人在進食時不自覺會多進食一個漢堡的熱量，一個200克漢堡就可產生500千卡熱量。還有一些人在熬夜時可不是“不自覺”多進食，而是“故意”習慣性吃夜宵，炸雞十啤酒，好嗨嘍。至此，基礎代謝率下降導致消耗量下降，那邊還增加攝入量，那就只能狂奔在胖子的路上了。