隨著年歲的增長，我越來越認同這句話：外面沒有別人，只有你自己。我越來越覺得人的一生歸根到底是與自己相處，與自己鬥爭的過程，要與自己的萬千情緒相處，與自己的各種慾望鬥爭，與自己的軟弱，惰性，劣勢不停地鬥爭下去，愛恨情仇，貪嗔痴慢全是你自己一個人的事情。我也越來越明白，生活的第一要義是去接納和建設自己。去接納好的你，不好的你，去不斷建設自己的心，讓它越來越有愛，越來越堅韌，越來越完全。開篇引用一段話 是因為就我而言 人的一生就是一個和自己學會相處的過程。“自我否定”這事兒可以理解為“推翻過去的自己”。這是一個好事兒 就像是一個從沒見過沒吃過柚子得人品嚐柚子一樣。你不知道柚子該吃哪裡，於是開始嘗試。得先費力剝開厚厚的皮 然後揭開薄膜 然後再看到果肉。 有些人在剝皮的時候就放棄了，認為這又難又費力，認為柚子就是這樣綿軟無味像海綿。有的人在揭開薄膜時候放棄了，認為費力也不美味，苦澀的不得了。很少的人，堅持到最後。能嚐到帶著微澀的甜香。在堅持的過程中，我們一直都在推翻過去的認知。這還是一個簡單的美好的例子。然而人生並沒有這麼簡單，很可能，一層苦，一層甜，一層澀，一層寡，還沒有到最後，誰都不知道會怎樣。說到這，我的意思是，自我否定不是一個壞事。可以理解為你在對自己動手術。每一個否定都是對自己的更新，更新以後可能會有bug，但是沒關係，你還有下一次的更新來修正。哪怕其中一次你覺得你又回到了原點，也請記住， 人不能兩次踏進同一條河流。即便是在重複過去，你的經歷你的所得也讓這一切已經變得不同。有些人運氣不夠好，可能遇到的幾層都不遂心願，於是開始懷疑，我這個柚子，是不是壞的？是不是我的人生就是這樣寡淡苦澀，於是就開始放棄，認定了自己大概就是這樣。這時候大概就是自我懷疑。我可以說，自我懷疑不是一個壞事。甚至可以理解為自我懷疑是“自己診斷自己” 在這一過程中，你可能會更明白自己，也可能會誤診自己。 然而對於這些不確定，只有，等待。我沒有好的辦法。我也不想給你開出時間這個良方。因為在我心裡，時間並不是什麼萬用的解藥，經歷才是。或者說，相輔相成。時間只是一張紙，這張紙上被塗抹的顏料，加起來才是一幅畫。這幅畫才是最終的你。說了這麼多，我所能表達的，也只是從側面儘量去幫助你接納你的自我否定和懷疑。接納每一個新的自己，不必非要走出來，只要去享受和觀察。待你接納了自己，開始更好的和自己相處，一切都會行雲流水。然而這條河還得你自己去淌，任何人都不能替你去渡。