每個在辦公室裡上班的人可能都有過類似的疑問：明明一整天都坐著，感覺也沒做什麼，下班時候卻覺得身心俱疲，到底是為什麼呢？或許這個問題的答案跟以下的幾個因素有關：
1. 缺乏自主決策權
有些老闆很執著地認為提升僱員工作質量需要依靠在每個環節上事無鉅細的管控和監督，以確保工作朝著正確方向行進。雖然這麼做的出發點是好的，可實際上這種做法浪費了大量的時間和資源，也束縛了員工的創造力、拖累了他們的工作效率。當員工對自己工作的每一步都倍感壓力、提心吊膽，就會在不知不覺間耗費大量的精力，也會心裡逐漸累積起對於領導“管太多”所產生的沮喪和怨恨，而這種負面情緒反過來也會加重疲憊感。
2. 對工作感到沒有盼頭
除了賺錢餬口，好些人並不明白自己花費大量時間和精力做的工作內容究竟對自己有何意義。還有一些人，甚至連自己的工作職責也搞不清楚。為什麼不該我管的事情是我在負責？為什麼手頭上的事永遠做不完？為什麼同事工作交接遲了要害得我無償加班？每天在職場中被動地被驅來喝去，腦袋像個漿糊似的混沌茫然。而且，面對含糊不清的晉升標準，不知道奮鬥的方向和目標在哪裡，心怎麼能不累？
3. 收到前後矛盾的指令
如果直接管理到自己的領導不止一位，而當這些領導看待事物的方式不同時，下屬可就倒黴了。就好像幾位廚師將一個學做菜的徒弟團團圍住，每位師傅都給出相互衝突的指導，而如果最後做出來的菜品味道不佳，他們卻會眾口一詞地指責徒弟沒有出息。處於這種境地的下屬，在承受了多重壓力的同時，又極難得到對於他們辛苦付出的認可，只能額外耗費大量心力去消化自己負面情緒。
4. 經常性地被打斷
未完成的事情會一直懸在我們的心上，甚至是在我們抽身去做其他事情的時候，也會在大腦的“後臺”持續給我們施加壓力，使我們感到疲憊。這種造成疲勞的機制有點類似於拖延症的情況。而比拖延症更糟糕的是，在被迫離開手頭正在進行的工作時，我們多少會帶著一些負面情緒，而重新回到工作上的時候，又要花額外的精力去回想：“剛剛做到哪了？這裡弄了嗎？沒有忘記什麼吧？”同時又難免恨恨地想到：“如果剛剛沒被打斷，我早就······”
5. 得不到及時反饋
當在專案進行的過程中，員工得不到來自上級的及時回饋或建議，就搞不清楚領導對於好壞的評判標準，只好胸懷憂慮硬著頭皮瞎忙。這一點對於容易焦慮的完美主義者尤為殘酷：他們為了稍稍安定下自己的敏感神經，會毫無必要地耗費超出正常工作兩三倍的時間進行批評與自我批評，這麼做固然也說不上錯，但是又有什麼必要呢？
6. 人身攻擊和職場潛規則
這一點應該相對好理解，職場霸凌的問題最近正逐漸受到社會關注。因為某些原因受到同事明裡暗裡的排擠、三五成群聚在一起搞小團體、用不良手段進行惡性競爭等等，都會給身處其中的人帶來巨大的心理壓力。
7. 沒有可以信賴的工作夥伴
這一點通常發生在需要協作的工作場景中。在學校做過小組任務的人大都對此深有體會：一個小組中大約總是有一個人在主持大局、催促組員按時完成工作進度、為大家查漏補缺。當在協作工作中你感到自己的同事“不靠譜”、“指望不上”、“不在乎”的時候，你或許就得以一人之力，像超人一樣無私地努力去完成三四個人的工作量。自身工作沒有完成好的你的工作夥伴們，心安理得地瓜分著你的工作成果，而你卻因為害怕影響同事間的關係而忍氣吞聲，有氣沒處撒。
如果以上的七條中中了一半以上，建議謹慎考慮是否需要跳槽或是轉行，畢竟長期的慢性壓力會造成致命的後果，而對於大多數人來說，豁出性命去拼事業都會是一筆吃大虧的買賣。如果暫時實在沒有辦法脫離目前的環境，可以向專業的心理諮詢師尋求幫助。
每個在辦公室裡上班的人可能都有過類似的疑問：明明一整天都坐著，感覺也沒做什麼，下班時候卻覺得身心俱疲，到底是為什麼呢？或許這個問題的答案跟以下的幾個因素有關：
1. 缺乏自主決策權
有些老闆很執著地認為提升僱員工作質量需要依靠在每個環節上事無鉅細的管控和監督，以確保工作朝著正確方向行進。雖然這麼做的出發點是好的，可實際上這種做法浪費了大量的時間和資源，也束縛了員工的創造力、拖累了他們的工作效率。當員工對自己工作的每一步都倍感壓力、提心吊膽，就會在不知不覺間耗費大量的精力，也會心裡逐漸累積起對於領導“管太多”所產生的沮喪和怨恨，而這種負面情緒反過來也會加重疲憊感。
2. 對工作感到沒有盼頭
除了賺錢餬口，好些人並不明白自己花費大量時間和精力做的工作內容究竟對自己有何意義。還有一些人，甚至連自己的工作職責也搞不清楚。為什麼不該我管的事情是我在負責？為什麼手頭上的事永遠做不完？為什麼同事工作交接遲了要害得我無償加班？每天在職場中被動地被驅來喝去，腦袋像個漿糊似的混沌茫然。而且，面對含糊不清的晉升標準，不知道奮鬥的方向和目標在哪裡，心怎麼能不累？
3. 收到前後矛盾的指令
如果直接管理到自己的領導不止一位，而當這些領導看待事物的方式不同時，下屬可就倒黴了。就好像幾位廚師將一個學做菜的徒弟團團圍住，每位師傅都給出相互衝突的指導，而如果最後做出來的菜品味道不佳，他們卻會眾口一詞地指責徒弟沒有出息。處於這種境地的下屬，在承受了多重壓力的同時，又極難得到對於他們辛苦付出的認可，只能額外耗費大量心力去消化自己負面情緒。
4. 經常性地被打斷
未完成的事情會一直懸在我們的心上，甚至是在我們抽身去做其他事情的時候，也會在大腦的“後臺”持續給我們施加壓力，使我們感到疲憊。這種造成疲勞的機制有點類似於拖延症的情況。而比拖延症更糟糕的是，在被迫離開手頭正在進行的工作時，我們多少會帶著一些負面情緒，而重新回到工作上的時候，又要花額外的精力去回想：“剛剛做到哪了？這裡弄了嗎？沒有忘記什麼吧？”同時又難免恨恨地想到：“如果剛剛沒被打斷，我早就······”
5. 得不到及時反饋
當在專案進行的過程中，員工得不到來自上級的及時回饋或建議，就搞不清楚領導對於好壞的評判標準，只好胸懷憂慮硬著頭皮瞎忙。這一點對於容易焦慮的完美主義者尤為殘酷：他們為了稍稍安定下自己的敏感神經，會毫無必要地耗費超出正常工作兩三倍的時間進行批評與自我批評，這麼做固然也說不上錯，但是又有什麼必要呢？
6. 人身攻擊和職場潛規則
這一點應該相對好理解，職場霸凌的問題最近正逐漸受到社會關注。因為某些原因受到同事明裡暗裡的排擠、三五成群聚在一起搞小團體、用不良手段進行惡性競爭等等，都會給身處其中的人帶來巨大的心理壓力。
7. 沒有可以信賴的工作夥伴
這一點通常發生在需要協作的工作場景中。在學校做過小組任務的人大都對此深有體會：一個小組中大約總是有一個人在主持大局、催促組員按時完成工作進度、為大家查漏補缺。當在協作工作中你感到自己的同事“不靠譜”、“指望不上”、“不在乎”的時候，你或許就得以一人之力，像超人一樣無私地努力去完成三四個人的工作量。自身工作沒有完成好的你的工作夥伴們，心安理得地瓜分著你的工作成果，而你卻因為害怕影響同事間的關係而忍氣吞聲，有氣沒處撒。
如果以上的七條中中了一半以上，建議謹慎考慮是否需要跳槽或是轉行，畢竟長期的慢性壓力會造成致命的後果，而對於大多數人來說，豁出性命去拼事業都會是一筆吃大虧的買賣。如果暫時實在沒有辦法脫離目前的環境，可以向專業的心理諮詢師尋求幫助。