隨著寶寶的慢慢長大，媽媽的乳汁或配方奶粉已經不能滿足小傢伙的需求了，每天將近1000mL的奶量也難填飽他的小肚子，只要大人一動嘴，寶寶黑葡萄一樣的小眼珠就會亮晶晶地盯住你，讓你心疼不已。要不要給寶寶吃？哪些食物適合幾個月的時候吃？怎麼做？怎麼吃？別急，專家給您支幾招，讓您輕鬆搞定小傢伙的味蕾！

第一次吃水果

● 何時可以吃

滿６個月　建議從寶寶滿6個月後再考慮新增水果，這樣不會因為水果的甜美影響寶寶對其他苦澀味寡食物的接受程度。由於某些水果會引起過敏，故最好從稀釋後的煮水果水開始，然後新增煮過的水果果泥，最後才是新鮮果泥；

7～8個月　可以嘗試有果粒的碎水果了；

9～10個月　可以讓寶寶自己拿著香蕉、蘋果吃了，水果成為寶寶喜愛的“磨牙棒”；

1歲後　脆水果塊對他們而言完全不成問題。

● 不同階段選擇哪些種類的水果製備果水的原料可來自於任何應季水果，但應從味道淡的開始；製備果泥的原料，首選不酸且較為綿軟的水果如黃香蕉蘋果、木瓜、香蕉等；讓寶寶自己拿著吃的水果，可選擇能切成條或塊的蘋果、梨、香蕉等。

● 新增水果的注意事項

當寶寶能夠吃果泥時，儘量不做成果汁給他們喝，果汁對於培養進食、培養好的飲食習慣、控制體重等均不利。如果一定要喝果汁， 儘量自家鮮榨，且現喝現榨，不要選擇瓶裝或罐裝成品，以免攝入其他無需的甚至有害的新增劑；熱帶水果如芒果、菠蘿等，會讓個別寶寶過敏，宜較晚新增且少量嘗試。

水果富含多種對身體有好處的物質，是寶寶成長過程中很重要的的食物，那麼要怎麼吃水果才更加的健康呢？

做為一對兒女的媽媽。下面我講一下自己在寶寶吃水果問題上的經驗。希望可以給你啟發。

我家寶寶六個月開始吃水果，先是吃的果泥，我喜歡用小匙刮成泥狀，隨吃隨刮。

等寶寶長牙齒的時候，他特別喜歡啃東西，然後我就將水果切成條。拿他拿在手裡吃，雖然吃吃吐吐，但是也吃到一些，而且寶寶很享受這種樂趣。

新鮮多汁，酸酸甜甜的水果，寶寶喜歡的停不下嘴。但是記得一定要控制好寶寶的食用量。建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據寶寶的年齡大小調整。

再好吃的東西，也不要吃的太多喲。

飯後不宜吃水果，這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。

餐前不宜吃水果，這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間，影響正餐的營養素的攝入。

吃水果的最佳時間應該是兩餐之間，或是午睡醒來後。

我喜歡上午10點，和午3點讓寶寶吃水果大餐。

蔬菜的品種遠遠多於水果，而且多數蔬菜，特別是深色蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維的含量高於水果，如果不吃蔬菜，只靠水果不足以提供足夠的營養素。

舉個例子：就維生素C的含量來說，廉價的白菜、胡蘿蔔都比蘋果、梨、桃高10倍左右。

不要用奶瓶來喝果汁。

寶寶喝了果汁後，一定要再給寶寶喝點水，以保持其嘴巴的衛生。

我家兩個寶貝在吃水果的過程中，我還喜歡將不同顏色的水果搭配在一起，這樣更有吸引力，促進寶寶食慾。

當然這裡要注意的是，給寶寶吃水果最好是選擇當季的成熟的新鮮的水果。

就這樣。

走心。